论文故事--赤脚跑步有助于记忆力
当我看到“脱掉鞋跑步能够提高记忆”这样的标题时，你要做的不是在下次去健身房时赤脚跑，而是先看看这篇文章。初看一篇文章，样本量72，不算太小。主要是大学生，各个种族都有。再看，这篇文章测得是工作记忆，这是指在执行认知任务过程中，用于信息的暂时储存与加工的资源有限的系统。这和我们传统中理解的过目不忘的长期记忆力是不同的。所以赤脚跑步不会让你赢得记忆比赛的冠军。
然而**工作记忆这种连续流动的记忆，对推理、决策和行为有着重要的指导作用，大脑会使用工作记忆回忆、加工信息。**比如我们说话时，工作记忆会把我们知道的词聚在一起连接成一个通顺的句子。它是一种对信息进行的有意识的加工过程。可以把工作记忆比作一个任务贴。如果一些你的任务贴小，那么你可能会做好一些任务，可一旦这些任务超过了任务贴所能容纳的范围，你就开始觉得吃力了。尤其是在这个信息超载的时代，没有较强的工作记忆的能力就难以处理源源不断的信息。所以说工作记忆还是很重要的。特蕾西·帕吉阿姆·阿勒威在她的《工作记忆：相通的智力》指出，工作记忆测量学习潜力,对于提高学生的课堂表现至关重要。
看完了这些，你下一个想问的问题是赤脚跑步到底能提高多少工作记忆了？作者给出的是16%。数字不小的。但研究方法了？研究者将72名被试分组，其中一组穿着鞋跑步，另外一组光着脚跑步，这里都是在健身房里，使用不同类型的跑步机，每人跑平均57分钟，最少15分钟。他们跑步的速度是随意的，以自己舒服为主。跑步之后，研究者对他们的工作记忆进行测试。
看完了这些，你是否被说服了？**科学界应该做的是排除其他可能的影响。比如是否有第三个未知的因素导致了观察到的差异。**这里研究者考察了是不是速度，也就是是不是赤脚的跑步者跑的快，所谓赤脚的不怕穿鞋的，从而导致了工作记忆的差距？作者发现两组的速度没什么差异，作者又根据之前的研究，发现赤脚跑步后心跳频率会增加，那是不是因为这个原因导致的差异了？结果作者发现，即使减去了由于心跳不同造成的工作记忆的不同，赤脚跑步和穿鞋跑步带来的工作记忆的差距依然显著。
不过这个现象该怎么解释了，作者发现之前的研究表明，集中注意力有助于提升工作记忆。因此文章中据此推测，观察到的提升可能是因为当我们赤脚跑步时，需要更多的认知活动、更多的大脑参与。例如，赤脚跑步时，我们不得不有意识地避免石子，以及其他可能伤到脚的东西。作者还发现，之前的多项研究说明，在进行了类似跑步这样的有氧运动后，工作记忆以及解数学题的能力都有所提升。
需要指出的，跑步的持续时间很重要，本实验中被试不论是否穿鞋最少跑了15分钟，平均跑了57分钟。只有在满足了一定时间后，才可以看出跑步带来的工作记忆的提升，而多项研究也表明，跑步带来的种种健康收益，必须要在持续半小时后才能见出效果。
另一点需要提醒读者的是，这项研究还有不严谨的地方。即这里的被试，没有那些长期赤脚跑步的人，是不是这些长期跑步的人，相比穿鞋跑步的人，工作记忆会有所提升了？还是当他们的大脑已经习惯了赤脚踩跑步机后，便不再警觉，从而不带来工作记忆的提升了。我们需要更多的研究。不过，这或许是读者最关心的问题。
说完了这篇文章，读者还是不明白是不是该赤脚跑步。诚然，赤脚跑步不能让成为记忆达人，不能让你在平常变得更聪明。但跑步是一项有太多好处的事，（见文章我跑，故我在）而在跑步机上赤脚跑步，可能会带给你全新的体验，可能也暗合进化心理学中我们游牧祖先的生活状态。下次去健身房时，洗干净你的臭脚，赤脚，或者穿宾馆的软拖鞋跑步吧。你若是有兴趣，还可以自己测测你跑步前，跑步后的工作记忆，解数学题的准确度是否有所提升。尽信书不如无书，你可以，也应该 去体验 去观察 去记录 去分析自己的数据。
更多阅读
论文故事 -地图炮该怎么破
论文故事-狗狗的诞生
论文故事-有恒产者有恒心，真的是这样吗
原文An Exploratory Study Investigating the Effects of Barefoot Running on Working Memory By Ross G. Alloway
蚜虫2016-06-01 14:49:49
至少我记得昨晚跑到20分钟的，脚底好烫。
南宮（不借錢）2016-05-31 22:47:03
不喜歡在健身房跑步，喜歡在外面跑赞 1