《人生新算法》读书笔记-寻找支配人类行为的方程式
在《诚实的信号》（点击查看相关读书笔记）中，作者谈到如何使用可穿戴设备来“量化自我”，18年日本人工智能学者就同一话题的书籍《人生新算法》中，通过使用超过100万天的可穿戴设备数据，得出了有关人类时间、幸运、财富的新规律。书中的研究成果有助于提升个人的幸福感，还能够提高企业业绩。
本书的研究围绕四个问题展开，本文将逐个对其进行展开讲述
1）人的精力分配有何规律？
2）人的幸福感和人的运动有何关系？
3）什么是促成心流的方程式？
4）好运气有哪些因素构成？
1） 人的精力分配成幂律分布
如何量化人的精力，书中的做法是记录人手部的活动，之后书中给出了手部运动频率的分布。
通过腕带记录搜捕动作幅度和频率
人体胳膊每分钟运动的频率和其累计次数的分布，纵轴表示累积概率，由N次以上的身体运动的累计观测时间除以观测总时间得出的。睡觉等人体不动的时间不记录。图中纵轴由于进行了对数化处理。
由于有关人类行为和社会现象的大量统计分布图都呈现上述形状。每个人的工作不同，性格和年龄也不同。可神奇的是，无论被测人持有什么意识、想法、情绪或者做了什么事情，都沿着U分布行动。因此书中构建了这一规律的理论依据，并将该分布命名为“U（代表Universal）统计”。
身体活动的持续时间为T，T越大，身体活动就越容易持续下去
类似的规律是：行动持续越久越停不下来，距离收到电子邮件的时间越久，回复的概率就越低。这俩个规律的统计量虽然不同，实际状况却是相同的。
由此，书中指出，相比时间管理，更重要的是精力管理。即考虑到胳膊的活动次数是有限的，我们都在下意识地调整行动，每分、每时、每天都在使行动最优化。在不需要优先活动胳膊时就保存体力，而需要优先活动时就多分配一些。这种调整细致入微、不计其数。
既然人类的运动遵循U分布的规律，那么为了有效利用全天的时间，重要的是把握各频带的活动预算，然后均衡地使用所有频带的活动预算。如果无视这一点，就算我们制定了1天的计划，因为你在推进必做事项时，用光了各频带所有的活动预算，最终还是无法按计划进行。在预算用光的情况下，如果我们还想勉强自己继续做下去，结果可能就是睡过去，或者无法集中精力。从而造成更大的压力。
2）幸福的人活动更多，工作效率更高
《哈佛商业评论》2012年2月号中，有一篇《提升员工的幸福感有利于提高公司收益》的特辑。更重要的是，不是因为工作能力强的人会成功，所以才幸福，而是幸福的人工作能力强。而且，不用非得等到成功来临才能获得幸福。通过采取精准的干预，就能提高幸福水平。
使用电子名牌记录人际交往。传感器佩戴者能检测出自己面前的佩戴者并进行记录，在他们开会或者站着说话时，就会记录下那一时间与谁见面等信息。
使用电子名牌记录人际交往。传感器佩戴者能检测出自己面前的佩戴者并进行记录，在他们开会或者站着说话时，就会记录下那一时间与谁见面等信息
上述研究得出了以下4条能够提升幸福感的规律了：
1）每周花10分钟写下本周的好事，从早上开始，活动量的增速快，高峰时间提前。同时，回家的时间也随之提前。幸福的员工能够很早就活力满满地开始工作，早早地完成工作后回家。
2）幸福和身体活动的总量密切相关。当一个人感到幸福时，活动频率会增加。更幸福的人活动量的确更大。这和幸福与积极行动密切相关的发现是一致的。
3）通过活动是否频繁，借助计算机，可以用以解读人类行为中隐藏的信息。例如提高休息时间的面对面人际交往活跃度，可以提升工作效率
4）身体运动的活跃度会从一个人传染给另一个人。周围人的身体运动活跃的话，自己也容易活跃起来；周围人的身体运动停滞的话，自己也会停滞。
根据这些规律，书中指出，可以在职场中通过身体运动的连锁反应来提高活跃度（身体运动超过基准值的时间占规定时间的比率），进而提升员工的幸福感，让人们更积极解决问题，并努力创新，从而提升企业的生产力。对于个体来说，也要选择那些群体平均活跃度高的工作环境，进而更容易地进入积极行动的状态。同时，电子邮件等IT技术，减少了面对面交流和身体运动，使得职场活跃度降低，导致工作效率的变低。新的IT系统必须能够推动员工的积极行动。
3）心流状态和人体的运动有关
心流的四象限并不是本书的原创。但是书中的研究指出，所谓心流状态，就是身体运动持续越久越停不下来的发条状态，也可以说是一种行动自由不受限制的状态。心流状态表达的是是否享受其中的主观感受，而这种体验频繁与否，与可用传感器测量的身体活动密切相关。
通过比较了前后两个5分钟的快速身体运动的频率，发现心流频率高的人，身体运动的频率变化较少。容易进入心流状态的人，更倾向于持续进行快速的身体运动。这表明，持续快速的身体运动会促使人集中精力做手头的事，而集中精力的人的身体会持续快速地运动。不过需要注意的是，心流体验时不一定会接连产生身体的运动。心流体验的过程中，也并不需要持续或快速的身体活动。
正如每天确认体重计的测量，会影响我们的饮食生活。对身体运动的测量，会让我们有意识的改变身体运动的频率，例如增加快速运动所占的的比例。快速运动增加后，心流状态出现的频率也明显增加。通过控制身体，来控制内心。企业也可以通过创造一个促使身体持续快速活动的环境，在工作和生活中让员工获得愉悦感和充实感。
4）运气源于与人的相遇
与人见面并不意味着一定会发生什么好事，但是，与人相遇会提高我们抓住好运的概率。每当自己与人见面时，都有遇见有效信息和能力的可能。量化的来看，运气就是你的人际圈2步以内的“到达度”，即有多么容易遇见对自己有用的信息和能力。
结识了新的朋友后，还需要找到两人对话中的连接点，以引出具体的信息和能力。其中，交流的质量至关重要。所谓交流，听话者理解了才有意义，问题不在说话者。这意味着对话要是双向的，互动的。使用可穿戴式传感器，根据是否有快速身体运动，可以明确定义对话的质量指标，即有多少比例的对话是双向的。如果看到自己的“对话双向率”数据极低，就需要改变自己的沟通方式。
而对于一个组织来说，如果团队成员中，三个人之间俩俩熟识（组成三角形），那么即使领导不直接介入，由于俩个下属可以自行对称信息，在现场主动解决问题的可能性提升，从而看起来这个组织运气很不错。因此，提高社交网络中增加三角形关系所占的的比例，提高现场的凝聚力，促进成员间的相互关联，可以提升领导者的运气。
总结这一节：对人和组织来说，可穿戴式传感器及其分析技术有望成为新时代的“镜子”。也就是说，通过这面镜子，我们可以看到自己的状态，组织也可以看到组织本身的状态。通过持续测量并分析交流与业绩的关系系统，我们可以结合当时的情况，采取对业绩最有效的交流。
5）总结与展望
《易经》中有一句话：君子知微知彰。彼得·德鲁克在《卓有成效的管理者》建议高效的知识工作者和管理者，需要详细地实时地记录并分析自己使用时间的方法，每个月定期查看记录结果。可穿戴式姓名牌与腕带传感器可以实时记录会面、地点、环境音量、精力集中度、身体姿势、温度和亮度等信息。通过定期查看数据，探讨并制定时间利用方法。可以提高工作效率和人生品质。
机器学习的算法，提高人类“从过去学习的能力”，人类可以根据自己指定的假说，用计算机和海量数据来验证该假说。对于下一代的劳动者，最重要的能力是设定工作目的和目标。只有明确了目的，才能在复杂多变的情况下灵活而准确地做出判断。
在《管理的实践》中，德鲁克写道：“我们知道变化是不可避免的。引起变化正是企业的主要功能之一。”通过学习解决问题，在解决问题中产生心流体验。这使得经济富裕和过上人类应有的生活联系在了一起。亚当斯密主张，追求经济效益和追求人性这两者应该相互配合，共同发展。随着可穿戴设备和智能算法的出现，正如在这本书中所描述的，斯密的这种想法终于变的可能。在人类行为方程式中，我们能够为自己的行为找到更理性的依据，从而更加智慧地提升自我，推动社会变革。
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吸引子2020-02-22 22:19:55
君子知微知彰，加上设备能及时反馈数据，把定性的东西可以定量化了，反馈更加准确及时高效，但这不是目的，不被数据牵着走注重模型思维，优化各阶段目标，是机器智能与人类智能甚至人机合一共同要走的方向！
罗西2020-02-22 18:56:02
建议作者写完之后找个人编辑一下文章，主要是polish the language a little bit. 内容真的非常干货和有启发，但行文充满了某种可能是山西/陕西方言的表述（所有的“两”都是“俩”），以及多余/缺失的字词。这样读起来，一会儿让人拍案叫绝，一会儿让人云里雾里，还得时不时压制纠错的冲动。
美昕绿2020-02-22 17:05:58
这是一天读一本书吗……
作者
没那么快啦
想你想你2020-02-22 23:06:59
最惨官方啊，每天都没啥评论
三杯茶2020-02-22 17:52:17
这本书推荐等级是？
作者
四星