一件幸福感爆棚的小事
前段时间和爸妈一起学了个“得到”上的长寿课，「怎样健康活过 100 岁」，和前天推荐书单里面的《百岁人生》还挺配套的。
课程里提到了健康长寿的四个基本原则，分别是
天天要活动，饮食有节制，日日有盼头，生活不孤单。
刚刚学完我还感觉挺得意的，觉得自己这几个原则都做到了。每天运动充足；吃饭也不像以往总是五饱六撑才停下；生活目标感十足，奔着财务自由努力；生活也挺美满的。妥妥要活到 100 岁的节奏呀。
不过后来遇到一件意外小事，让我发现「日日有盼头」这条原则和之前的理解有点不太一样。
事情的起因是上个月我们家的餐饮预算又吃紧了 😂，所以过得相对紧吧。但是最近这几个月工作上压力还挺大的，所以我们临时决定还是放松一下。也太大义凛然，从自己的消费预算里划出了一笔 20 欧元巨款（人民币大概 160 块），计划周末来一波烧烤改善一下伙食。
稍微解释一下，德国这边大部分“传统美食”都不太行…… 就指望夏天的烧烤来改善一下。所以到了夏天大火基本就是出门郊外烧烤，在家院子里或者阳台上也是烧烤，超市的冷鲜区一排排都是烧烤食材。
额，有点跑题了，重点不是吃烧烤，而是周末前的那一整个星期，一想到熬过工作日就可以烧烤庆祝，瞬间觉得人生充满了动力，一周的工作都轻松了不少。
打了一周的鸡血，成本居然只要 20 块。
生活有盼头，不一定非得是那些长远宏大的目标，简简单单，每周安排一些值得期待的小事儿，也是生活的盼头，甚至更幸福。
……
后来反思一下，我以前的生活算是完全单线化的，工作日是工作、稍微休息、接着工作，周末是工作、稍微长一点的休息、回来接着工作，其实没啥区别。之前同事就笑我是 Arbeitsmaschine（工作机器），一度我还挺自豪的，觉得不过周末和节假日也是一种努力。
这次意外发现，定期地给生活注入一点不一样的元素，多一点仪式感，对生活的提升确实很大。后来我们就每个星期都事先规划一个平时因为时间或者预算不太容易做的事情，过去这几个星期分别安排了烧烤、玩游戏、挑战烘焙豪华 Pizza。
而且重点是整体消费预算也并没有提高 。我们家里本来每个月有 300 欧的共同餐饮预算，然后我和也太自己的消费预算分别是 300 vs 500 欧元。每个星期从自己的消费预算中贡献一点点，一般也就一二十块，买点“珍惜食材”、买个游戏资料片啥的，周末的活动就出来了。
不知不觉间，生活的幸福感又提升了，关键是也没多花钱。
……
每周提前安排一些值得期待的周末活动，不仅仅是周末，连带着工作日都会觉得轻松不少。
而且这些活动也并不需要多么华丽、特别，很多简简单单的小事儿值得回味。我现在还记得去年第一次在阳台上烧烤时，吃饱喝足后两人、两猫坐在阳台上，点着蜡烛、烤着炭火的余温，感受夜幕降临、气温一点点变凉，有种说不去的惬意。
真正的幸福不是惊天动地的事，而是懂得发现生命中的小美好，过自己想要的生活。
——《生命中最美好的事都是免费的》
PS：书封面有点好看，我贴一下
很希望每位读者都能通过投资理财收获财富，但更希望大家不要错过这生活中点滴的幸福。
梦秋2020-06-19 13:13:16
我和女友的盼头就是每周末的牛肉火锅
作者
莫不是潮汕牛肉火锅？也太跟我念叨了好几年了，至今也没吃上……
哇～2020-06-19 13:21:01
买一样新东西，人们久了通常就习惯了，幸福感会迅速递减。但对于一次体验或者活动，每当回想起来却还是很开心，所以带来的幸福感会更持续，比如旅行和你文中说的第一次烧烤。（还有两个图，前者是迅速递减，后者是起伏慢慢递减） 在得到上听了邵恒的“人间值得”以后，我也开始记录节目里和自己每天的“小值得”，偶尔翻翻会觉得挺有意思的。
作者
之前有位读者的留言，我觉得很赞： 如果实现欲求是成功，那么能对已经实现过的事物产生欲求就是幸福。
鹿鶴2020-06-19 13:12:43
然后公司通知你，周日加班[奸笑]
作者
[天啊] 这算是个隐藏风险吧，预期一落千丈的痛苦真不想感受，所以还是需要个 Plan B。
阿目2020-06-19 13:07:42
每周都给自己一点小盼头
作者
目前感觉每周这个节奏最好，每天的话一来容易忙忘了、二来时间太短，每个月或者每年又太长了，偶尔还是想要个即时反馈。
金春旭2020-06-19 13:37:31
觉得周末一定要做一点沉浸的事情，可以在一段时间里忘掉工作中的烦事，这样下一周才能积极的工作。否则连续沉浸在工作的琐碎繁杂里面，真的会慢慢失去工作的热情。
黑色的小白兔2020-06-19 13:07:43
我做了鸡肉fajita，走到公园去摘野莓，嗨嗨皮皮！
作者
我还去百度了一下，看着就流口水了，偷偷下周给也太安排上 [奸笑]
黑色的小白兔
一定要配牛油果和酸奶油喔[机智]
Evean2020-06-19 13:29:32
人间烟火气也是幸福的一种呀
肌肉瓜2020-06-19 13:23:47
你竟然有两只猫哈哈哈，一直有财务自由目标的人都舍去了宠物这个奇怪的观点
作者
可不咋地，听说那些实现财务自由的都不吃不喝，吸收天地灵气就能长生不老 [吃瓜]
肌肉瓜
我也有只小橘猫，感觉更加有动力去实现自由目标噜（受到了奇怪的激励）
Eva程2020-06-19 13:16:02
国外的食品消费好便宜
作者
分东西，肉类、生鲜确实略便宜些，但是小玩意、日用品就特别贵了。最近买了个燃碳用的铝合金筒子，折合人民币 200 块，那做工国内明明 20 就搞得定……
陈 晓晨·Evan Chen2020-06-19 13:06:38
喜欢书籍封面
沧海一声笑2020-06-19 13:14:32
生活要有仪式感 我也学会了如何生活
lyb82ndlf2020-06-20 16:19:54
玩3A大作就是每星期的幸福[憨笑]
草莓酱℃2020-06-19 13:22:11
周五这篇有点小治愈呢 最近盘算着熬杨梅汁 泡青梅酒 也算安排了一下自己[旺柴][旺柴]
阮鹏2020-06-20 10:08:02
张博士的睡眠，大脑，精力课都不错，这些可以总结为关键学科知识，为我们的学习，生活，工作提供坚持的基础能量！
作者
嗯嗯，这些课我都有听，张遇生老师的思维框架很厉害。
凯小七2020-06-19 16:19:41
啊这篇感触颇深呢。一直激励自己每天都要努力，即使是周末也不例外，但是这样的后果就是，维持不了很久的高动力，大概一两周就歇菜了，又要一大批鼓励和暗示明示逼迫行为才能回到正轨。今天这篇要跟!每周一个小盼头～
在线2020-06-19 13:59:35
海底捞人均都要200人民币了，感觉吃不起！
作者
我也吃不起，所以几乎从来不下馆子。
Heart2020-06-23 15:00:00
哈哈哈，潮汕牛肉火锅，去年去了20+，牛肉丸太劲道赞 1