嘿嘿，安利一个我自创的读书方法
上周更新书单的时候有好几位小伙伴问我，“书总是读完就忘了咋办？”。
这个问题以前也困扰过我很久，记笔记、画导图都没用，因为记完也想不起来看。
后来我自己琢磨尝试出来一套原则读书法，能解决这个问题。而且过程超有成就感，乐在其中的那种。
不要试图记住书里的所有内容，这不现实。转身打造一个自己的原则体系，把书里的重点提炼成对自己有帮助的「原则」融合进去。
这个说法有点抽象，给大伙举一个比较具体的例子吧。
我有个爱好，就是不断调整、迭代自己的生活节律表👇，琢磨了好多年了。而这个节律就是我融合健康、精力管理和生产力知识的原则体系之一，至今已经迭代了几十个版本。
时间表虽然看起来简单，但里面可以融合的知识数量也是相当可观的，这里整合了大部分我认同的理念，包括：
精力管理
保持续航的关键在于「避免单线消耗」，有张有弛。所以我会避开的连续工作（橘色部分），2～3 小时穿插一次运动或者休息。来自《精力管理》
以番茄钟为工作单位，每工作 30 分钟，强制打断 5 分钟，起来喝水、上厕所，顺便把日常家务搞定。来自《番茄工作法》、《混乱》
### 睡眠管理
有的人是晚睡类型，有的人是早起类型，不要强求。我发现自己早上最高效，所以保持 5 点起（德国分冬夏令时，夏天就是当地时间 6 点）。来自《睡眠革命》
上午进行至少 30 分钟的室外活动和日照，有利于褪黑素分泌，晚上睡得更好。而且保持室外光照时间，对眼睛比较好。所以 8～10 点我会安排户外运动，周一、三、五跑步，其他时间送也太去上班，回来顺便去超市买点必需品（非必需的”大菜“晚上下班一起买）。来自得到上的系列健康课。
以前我是上午散步、下午健身，后来读了《掌控》发现改成上午跑步，顺便把洗漱、散步、室外活动一起全搞定，每天多出一个小时时间。
睡前 6 小时不要小睡，睡前不适合看太“爽”的东西。所以 19 点以后我会看一些略无聊枯燥的硬核书，这样一来助眠流程也省了，又多出来一个小时。来自苹果健康的建议。
### 任务管理
重要但容易被其他事占用时间的任务，早上第一个做，所以我一般每天早上先冥想。这也符合《睡眠革命》“早上起来不要立刻滑手机”的建议。
减少打断和琐事，收到的各种任务或者建议或者写作灵感，都我会立刻记下来，但不会马上执行，每天晚上收工统一过一遍，做第二天的计划。来自《搞定》
下午如果有余力，摇号「随记」抽任务。这是来自《混乱》这本书的观点，注入随机性更容易提高创造力，我当时写过心得。
等等等等还有很多，就不一一写了……
PS：话说经常有小伙伴好奇我辞职以后的自由日常，现在有答案了——辞职离开朝九晚五的工作后，我终于过上了 996 的幸福生活
……
在形成这个节律体系以后，我就不再需要记住每本书里讲了什么。当我读到有价值的观点，就尝试更新自己的节律时间表，把这些理念融合进来。
简单不？一张表就解决问题，只要照着执行就好了。
不过时间表只是一种形式而已，不一定适合每个人。**重点是构建出这么一个适合自己并且实用的原则体系，然后不断更新迭代它们。**除了时间表还有一些其他的原则体系类型，比如：
- 投资策略：什么时候买、什么时候卖，写下来不断迭代；
- 原则清单：我的价值观是什么，当前在做的事儿是否符合？不断检查；
- 生活习惯：那些让自己幸福的仪式习惯也是一种体系。
- ……
所以，「书读完就忘了怎么办？」
我现在的想法是，忘了就忘了呗。
我们的努力方向不应该是记住整本书，这没啥用，当然也不太可能。
我的目标是，即使我不再记得书里的任何内容，但我确定改变已经发生。
就像手里的这张节律表，我可能已经不记得当初书里的原话、甚至观点的出处，但只要调整迭代这个体系然后照着执行，它们就永远不会被遗忘，因为它们已经被内化进了自己的生活。
感兴趣的小伙伴们不妨试试～
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Zeru L.2021-02-18 15:07:59
也大，我发现你的时间表表头的日期好跳跃啊，这是为什么呀？我以为是一整周这样安排，但是细看日期又不是……
作者
我的时间表每天都一样，上面的不是计划，而是我迭代新版时间表的时间。
李睿2021-02-15 13:02:53
也大有没有试过思维导图？
作者
我一直是思维导图的重度用户。但我个人的体会，思维导图不太适合储存知识（因为根本想不起来看 [苦涩]） 所以我都是用思维导图辅助思考，然后把整理出来的结论以别的形式存储起来，思维导图基本用完就扔了。
でんしんう2021-02-15 14:05:29
读书的目的不是为了记住100%的内容，而是为了邂逅那1%的灵感。
石头2021-02-15 13:11:07
感觉遇到了知己！自从读了雷·达里奥的《原则》后，我这一年也在使用这种方法来读书，十分高效，而且真的能让读过的书切切实实地改变自己的生活理念和生活方式，也大！
作者
读完《原则》的第一感受，信息量太大消化不了。后来有一天突然想明白了，这个方法可以用来读书，做一套自己的原则体系就好啦～
Karma Lhamo Chokyi2021-02-15 13:33:44
就是这么做的！以及，辞职离开朝九晚五的工作后，我终于过上了 996 的幸福生活 +1
毛肚2021-02-15 13:08:27
绝了，我有一模一样的时间表
国新月2021-02-15 13:32:18
用万维刚老师的话说，这套读书方法就是六经注我。
一2021-02-15 13:09:43
的确 确定改变已经发生就好 最高境界不就是记不住什么嘛 哈哈哈
Ciao2021-02-15 14:34:44
问一下也大，这样的时间规划难免会遇到突发的事情（朋友聚会/工作等等）影响到了原有的规划，会在这个时间表里调整吗？
作者
先问问自己，这件事儿能不能明天再做，或者能不能和自己后面的某个安排一起做？比如朋友聚餐，反正自己也要吃饭。然后每天的计划要留白，每天下午的时间我不会提前安排，就可以处理突发任务，如果没有突发任务就摇号选任务。
Z2021-02-15 14:05:26
真好真实用，收起来收起来，定好闹钟明天做。不，今天就试试！——然后就没有然后了。知行合一太难了。但是读了书虽然忘了内容，但是改变是真的存在的。这个肯定没有错。
牛什么油果2021-02-15 13:52:28
我也是我也是！热泪盈眶，居然发现一模一样这样做的人，我用的是滴答清单，还试着把他们过往的好案例学来用在自己的时间表里，十分受益。
哇～2021-02-15 14:59:41
去年看《时间管理七堂课》也意识到作息表的重要性，就像上学时候的课程表一样。也尝试做晚上的时间表，看了很多自我管理之类的书，但还是没什么行动的改进，谢谢也大的分享：先做一个，再继续改进。
人生如梦2021-02-15 13:32:36
太赞了，我一到晚上就喜欢玩游戏看鬼片[Lol]，然后睡眠质量就不好，一上班就犯困赞 8