题图：城网 | 摄影：耶律现在是周日晚上 21 点，我刚有时间坐下来，开始动笔写本周的周报。

今天很忙，我有两个面试，还有几个重要的会，于是一直拖到这会儿。坐在电脑前花了 40 分钟写写删删，屏幕依然一片空白。

你可能会好奇，我焦虑吗？

答案是：太焦虑了。

这种感觉像什么？就好像在考场上，只有 10 分钟就要打铃交卷了，但我的最后一道大题还没做。

有趣的是，今天来面试的两个同学，都谈到通过我的文字对我的认识，她们分别用了「平静」和「稳」这两个词。

其实，在这些文字的背后，我也会焦虑。

就拿现在的状态来说，还有 3 个小时（哦，已经还有 2 小时 45 分钟了）就要到 12 点，我立的 flag 就要倒了……

如果把我的大脑放到一个机器上，显示一下里面的内容，大概是这样的：

「3 个小时能写完吗？」

「为什么非要每周写一篇呢？」

「我刚才选的那个选题糟透了，但我还有时间再想另一个吗？」

「早知道我就就不开会了，那个会一定要参加吗？」

「好的文字应该是自然流淌出来的，这样定期交付内容究竟有意义吗？」

……

你看，最后甚至到自我怀疑的阶段了。

如果说焦虑是一种生理反应的话，绝大多数人一生都不可能与之绝缘。我并不是不会焦虑，而是学会了用自己的方式，与它相处。

在介绍我的处理方式之前，我想先讲几个自己的小故事，也许你看完这些故事，就知道了答案。

1

我是辍学的。

本科毕业后，我选择留在学校，师从我的导师（熊老师）硕博连读。

但时间一长，我慢慢意识到做科研并不适合我。我不喜欢稳定，喜欢冒险，相比做科研，我更热爱现实世界的工作。我想到外面的世界去闯闯看。

这个想法一旦冒出来，就越来越强烈，以至于我连毕业都无法等到。

但是，问题的关键是，如何去和熊老师说？

我在脑海中自我脑补出无限的场景：熊老师对我那么好，又对我寄予厚望，他一定会非常失望吧？他会不会很生气？他如果不同意，我该怎么办？如果其他同学也仿效我辍学，熊老师的科研项目怎么办？

……

从有这个想法，到走进熊老师的办公室去和他说出来，我足足做了半年时间的心理建设。

大部分时候，我鼓足勇气，走到他的办公室门口，脑海中预演了各种场景，最终还是退了回来。

如果我去的时候听到他正在会客或者打电话，又或者他不在办公室，我都会长舒一口气，很开心地跑回自己的座位：今天终于不用面对这件事情了。

终于有一天，我走进他的办公室，说出了那几个字：熊老师，我可能不想读了。

当时的情景，以及熊老师对我说的话，我到现在还能清清楚楚地记得。

他抬起头看了看我，说：好，我怎么帮你？

2

前一段和几个朋友聊天，聊到平静，我开玩笑地说：可能是因为我经历过比较多的事情，对于外界刺激的阈值比较高，所以你们会觉得我比较平静。

我之前写过自己股票爆仓的经历，大部分我的读者也知道，我不得不离开了自己亲手打造的公司。

相比辍学故事，这两次焦虑带来的生理反应要大得多。

我体会到了失眠，体会到了半夜惊醒后的「一身冷汗」，也体会到了低头就着眼泪吃饭时「味如嚼蜡」的感觉。

身在其中，你一定会非常难受，但经历得多了，你就会明白：

这些都会过去。

我很喜欢的冥想导师 Joseph Goldstein，曾经这样形容过一个人的情绪：

It just like the storm, never last, enjoy it.

他告诉我们可以选择换一个视角：这些坏心情，或者焦虑的情绪，就像一场暴风雨一样，短的话半小时，长的话一两周，但它们总会过去。与其陷入其中与之对抗，不如观察它们，甚至享受它们。

要知道，暴雨之后有彩虹也说不定。

经历的事情多了就会有这个好处，因为你脑海中有了更多的样本。

你知道了很多当时看起来糟糕透顶的事情，现在看起来未必那么糟，甚至开启了新的旅程。

那么，眼前这件看起来让我如此烦躁的事，可能也是如此吧。

3

我和我的伙伴们踏上有知有行的新旅程，已经有一年多的时间了。

无论是公司管理、团队气氛、人际关系、外部环境、产品细节，我依然经常会碰到引发情绪和焦虑的问题。事实上，就在我写到一半的时候，我还收到了一条让我焦虑的信息。

我已经学会了不在脑海中演绎过多的场景，我也已经明白了很多短期的困扰总会过去，而且长期看未必是坏事。

但是，这些短期的焦虑情绪，依然会引发一些不适的生理反应。

我的应对方式是，找到具体的事情去解决，让自己沉浸其中。大到公司决策，小到一篇周报，都是如此。

今天，当我坐在书桌旁，开始让自己安静下来、写出第一个字的时候，我其实就已经没有那么焦虑了。

现代人和原始人最大的不同是：原始人会因为被野兽追而产生焦虑的情绪，目的是让自己的身体更好的应对，战斗或逃走；现代人则不同，会因为很多没有发生、甚至根本不会发生的事情而陷入情绪不可自拔。

既然如此，就回到现实中做点儿什么吧。

4

以上，就是我的三个小故事，这也是我找到的和焦虑相处的方式：

1）我知道这些情绪很多都是我脑海中的自行演绎；

2）我知道这些情绪就像暴风雨一样，总会过去，而且风雨之后也许会有彩虹；

3）回到现实，找到具体的事情做起来，并让自己沉浸其中。

事实上，上面三个故事的篇幅越来越短，我想你就可以知道：

留给今天周报的时间不多了

这像极了我们真正的生活，哪儿有那么多完美、按照计划运行的事情呢？

我最近在读苏东坡的诗词，昨晚刚好看到一首特别喜欢：

人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。

泥上偶然留指爪，鸿飞那复计东西。

人生所经历的事情，就像飞翔的大雁偶尔落下时，在积雪的地上所留下的痕迹。这些偶然留下一次的脚印，能说明什么呢？大雁依然要飞走，但飞向何方、去往哪里，谁也不知道。

而当大雁展翅高飞后，那些雪地里的痕迹，早就看不见了。

本周操作

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• 无

最新净值

实盘投资周报第 184 期，最新的资产是 7,298,099.83，基金净值是 1.4229，本周增长 1.95%。

市场有风险，投资需谨慎。本记录不代表任何推荐之用，仅作为自己的长期投资验证。投资者应保持独立思考。

性饥渇了2021-04-26 00:09:12

收到很多留言：等到你发周报我就放心了，可以去睡觉了。 你看，这不就是视角的转换吗：没有拖到最后的焦虑，就不知道被这么多人关心着了[调皮][拥抱]

跌跌撞撞呵敬2021-04-25 23:57:11

交易功能什么时候上线呢？

作者

引起焦虑～

sky我是邋遢姐2021-04-26 00:09:15

问功能上线这个哥们可真太坏了，哈哈哈哈

作者

[裂开]

娘是陈婷婷顷2021-04-26 00:22:32

想，都是问题。 做，全是答案。 你不是不会，而是你根本就没去做！

堇色安年湾2021-04-26 00:07:47

你的导师的话，让我想起了我上家公司的软件中心老大。 我在离职的时候，对我说：我有什么能够帮到你的吗？ 当时，真的是被惊到了，也有些感动，一时半会不知道说什么。

作者

我一直记着，也一直把这句话送给离开我的伙伴～

安幕风尘国2021-04-26 01:33:45

说到焦虑，周末陪小朋友准备她第一次演讲比赛（去看视频！），她紧张得不行，我想起我每次要当众讲话也紧张得不行，于是我们一起读了读这段话，都有了各自更深的理解： “ 说一个人不会犹豫、害怕、退缩，并不精确。任何一个人，都会犹豫、害怕、退缩，甚至一天出现多次，多得像一棵树叶子一天被风吹动的次数。只是坚定的人很快复归信念，继续做事。不坚定的人，从此就不做事了。在一切能力中，定力是最重要的，在学校，没有任何考试考你的定力，而任何好成绩后面都有定力。定力就像树的根，扎得越深，抓得越紧，才无惧风狂雨骤。”[睡][加油][太阳][拥抱]

作者

很棒[强] 学习了

我爱索红伟希2021-04-26 00:43:34

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。

作者

大爱

小栎暮徘2021-04-26 00:08:07

“ 他抬起头看了看我，说：好，我怎么帮你？” 真的太暖了，我都要哭出来了。 By 还没写完周更的我，但我的flag倒了好多次了。倒下了，扶一扶，继续！人生嘛，屡败屡战的勇气，我有！

早安忧郁怕2021-04-26 00:22:27

写不出文章怎么办？？？在线等，挺急的，头皮都要挠破了 朋友，你看，孟大连写不出文章这件事都能写成一篇文章[强][强][强]

作者

[社会社会]

我爱史亚男篮2021-04-26 00:10:02

孟岩老师，打赏了，不为别的，只为你在与自己、与读者坦诚的对话，这种感觉，不需要掩饰，我们能感受得到。加油～

作者

[拥抱]

姐我不需要休2021-04-26 00:04:15

我觉得用焦虑和自我逼迫的方式来进行自我鞭策，可以算得上是一种对自己的暴力——我当然可以被焦虑推动着去完成一些事情，但是这样很容易失去动力，只剩下对自我的折磨。 现在更喜欢的应对压力的方式是告诉自己「我只要做到自己应该做的就很好」。[呲牙]

作者

嗯，挺好的～

姑娘妳真招暮2021-04-26 00:47:10

就像伏尔泰所说：“完美是优秀的敌人”，也像《饮食男女》里郎雄说的：“人生不能像做菜，把所有的料都准备好了才下锅”

射手QQ好友袁洁2021-04-26 00:01:10

好想见到孟总本人，文字中流露出温润如玉之感

云它象摔2021-04-26 00:27:44

焦虑真的是一个人天生的生理反应！5岁的儿子就遇到问题，给他建议，他就会焦虑如果这样那怎么办？如果那样又怎么办？ 看，人就是天生会对未来还没发生的事情感到焦虑，担心事情无法想自己设想那样进行。成年人可凭经验，刻意处理，小朋友怎么办呢？

作者

没有经验，很难懂得那些道理～

狮子刘卷毛呢2021-04-26 07:55:30

其实吧，当我意识到自己没那么重要，世界并不是离了谁就不转了，就没那么焦虑了。毕竟，世上无难事，只要肯放弃…[捂脸]

Shirley_小乱82021-04-26 05:57:38

我是一位五十岁大妈，看了此篇文，非常心疼作者，成功者的路总是布满荆棘，没有哪位会轻轻松松的获得辉煌。说句直言，干大事，魄力要非常大，但您太注意其他人的感受，过多的思虑会严重影响你的身体健康。

夏之纪年办2021-04-26 00:03:51

嘿，又放回老许的歌，我也是老许的粉

作者

主要是没时间找新歌儿了……

夏之纪年办

[衰]

发呆的台风略2021-04-26 13:27:54

不知道孟总有没有看过金刚经，里面有一句话很像你说的，开始写了就不焦虑了。 弟子须菩提问：云何应住，云何降伏其心？ 佛回答：应如是住，如是降伏其心。 一开始我觉得这回答跟没回答差不多，后来才知道。当你想怎么去静下心的时候，就已经是在降伏其心了。

作者

[强]

摩羯组图了2021-04-26 12:32:35

最近在看张一鸣推荐的《活在当下》也是这个意思

作者

《当下的力量》吧？

摩羯组图了

嗯嗯对

静醉红颜吖2021-04-26 00:16:22

想知道孟大硕博连读是什么专业

作者

计算机

小碎步畏2021-04-26 00:05:43

睡之前想到孟大这周还没更新，不知道发生了啥，赶紧过来看看，欸，总算看到了。 喜欢听你不疾不徐的讲故事，大雁的结尾可真妙啊，晚安～

花期自焚促2021-04-26 14:18:08

其实你完全可以写一段：快到半夜12点了，面试才结束，今天的周报就不发了，目前市场正在按预期的方向发展，勿念勿躁。

作者

这显然不是我

战小熙捧2021-04-26 08:46:18

孟老师，有知有行有时候一天更新三篇，还特长，我就很焦虑，继而不想看了。 有知有行自己出的东西，我都特别感兴趣，最喜欢孟老师和张老师写的投资课，喜欢黑板报、小酒馆，E大的人生感悟，其他文章也有很喜欢的，但是大多数文章我真的需要他们吗？我只是怕错过什么，我只是想抓住那些投资大师的大道理，让自己觉得自己懂了。 但每个人的逻辑和体系是不同的，构成这些体系背后的经历、环境、思考不是仅靠文字就能阐释清楚的。 有时候太过强调某些道理，就像是高考前的倒计时一样，也许会增加动力，但也会引发焦虑。 怎么办呢？我需要的也许不是大师的文章，而是有知有行朋友般的沟通交流。我知道我们是同路人，我知道你们会在市场波动的时候陪着大家，这样真的很温暖。 仅个人观点哈，说得不好还请见谅。

作者

说得很好，谢谢你的反馈～

jxe695泼2021-04-26 00:18:32

看到周报才意识到今天是周末。我一定是太努力工作了

作者

??

花絮无情粟2021-04-26 00:15:35

哎，这篇文章真的写到我的心坎里。我只是个普通的大学生，也有同样的焦虑。情况不同又类似，也会有无数个辗转反侧的时候。就在半小时前，我还在尝试和过去的自己和解。我明白：在我选择了一方之后，另一方的一切可能的机会成本就完全清零了。但或许这个选择不是真的那么想做，或者无奈而做……我也不知道到底这些所谓的苦难、纠结、焦虑到最后究竟会不会变成您文中所说的更多样本，帮助未来的我更好成长。但到最后，我也愿意相信，阳光总会到来，胜利就在前方。回到现实，沉浸在做事情里，让自己动起来！

璩婷初是我2021-04-26 00:05:29

这篇文章简直写的就是我的心里话啊！[偷笑]

作者

哈哈，赞 [拥抱]

冷调布2021-04-26 13:53:32

涨了没多买焦虑，跌了亏损也焦虑，我现在最焦虑的是手里的钱不知道如何分散投资，想利益最大化又想分散[流泪]

作者

先降低自己的欲望吧

陈筱准2021-04-26 00:32:43

解决焦虑的方法就是走上解决问题的路。孟总晚安！感谢有知有行，已经推荐给好几个朋友。

小邦一恵的春天2021-04-26 00:22:41

想起了我的作文焦虑，语文考试最怕作文，每次拿到试卷，先去看作文题目，然后一边做题一边琢磨着作文，真不知道那么多考试的作文是怎么经历过来的。以至于现在还经常想起来，心疼那时的自己。

小琪空2021-04-26 00:21:24

孟大和焦虑相处的方式让我想起了《复原力》中提到的复原力强的人所具有的三大特征：勇于直面现实，深信人生有意义，以及很强的应变能力。

超级宛若翩然2021-04-26 00:14:31

之前每次开会做汇报前都挺焦虑的，后来发现，讲起来后就还好，坦然面对。事情也是，把事情先做起来可以有效缓解焦虑。比如，先读一页书，先敲下一个字，先跑一圈。 人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。 泥上偶然留指爪，鸿飞那复计东西。 之前大学很喜欢苏东坡的这首诗，写在了笔记本上，有时翻开会看到，再看看此刻在做什么，想什么，很有一番韵味。

dpxjjjv金牛2021-04-26 00:03:21

焦虑背后的平静，太厉害了

作者

[调皮]

ok第七铺R浪爷2021-04-26 00:00:17

先抢沙发，再赞赏，再阅读，孟总本文赶上了本周的最后几分钟

大鹅28124139912021-04-26 18:47:05

《当下的力量》阅读有感： 现实生活其实没有多少 “问题”，大部分 “问题” 是我们陷在过去已发生的事，无法释怀；或是沉溺于对未来事情的预想，“庸人自扰”。 避免焦虑、恐惧、忧伤、悔恨、害怕等 “消极情绪” 的关键在于当下，保持临在，全心全意于当下正在做的每一件事，时刻保持在场[让我看看]。

金牛是樱酱呀2021-04-26 11:30:47

还剩1小时到点了，还剩下10分钟了，剩余5分钟……好，顺利发送……昨夜的老大像极了在赶作业焦虑中的孩子，边看时间边写作文，然后一篇优秀的文章产生了。我有什么可以帮到你，这句话我想我会记住，并且送给离开我的人。谢谢你呀，老大。

作者

[拥抱][拥抱][拥抱]

我爱我自己奶2021-04-26 10:44:07

人生所经历的事情，就像飞翔的大雁偶尔落下时，在积雪的地上所留下的痕迹。这些偶然留下一次的脚印，能说明什么呢？大雁依然要飞走，但飞向何方、去往哪里，谁也不知道。 而当大雁展翅高飞后，那些雪地里的痕迹，早就看不见了。 孟大，我高中语文老师送我有一句类似的话: 雁过无痕， 但已飞过。 [偷笑][偷笑][偷笑]

作者

[强]

ew3zt天枰2021-04-26 10:08:22

我用接近两年的时间明白一个道理：空想误人，多干实事[玫瑰]道理还没有变成智慧，还要继续体验

帅到暴毙了1X52021-04-26 08:31:40

面对屏幕，焦虑来自于过高的自我期待与完美主义，焦虑来自于没有行动而时间在点滴流逝，这样芒刺在背、如坐针毡的感觉，想来很多朋友都有体会。这次放鸽子，请个假，下次再写行不行？万不得已，只好用这样的方式放过自己，或者说到了24时的deadline我们就会被动“解放”，每个人在有限时间里能写出的文字和呈现的质量差距是很大的。如何缓解焦虑？行动起来是一个好方法，只是我的思考深度相较孟岩先生还差太远。

作者

重要的是，年龄差很多 [调皮]

找女开房AA制2021-04-26 06:58:49

不容易，这样也能完成[呲牙] 既在完成，还在讲述自己正在完成，有点纸牌屋，木下旁白的意思

作者

[调皮]

风急雁行斜柯2021-04-26 00:38:56

我就是想事情失眠了，准备来听一下有知有行的课。没想到孟岩也焦虑了，是写周报还是处理焦虑的事呢，身份变了，flag也可以换了[呲牙] 最后，那只非常眼熟的喵，真漂亮。

灬至尊岩2021-04-26 00:08:59

孩子期中考试数学得了倒一，心情非常差，很沮丧，翻来覆去睡不着了，想着孩子还有一年要高考了，就很着急焦虑。大家有没有什么好的办法呐

书海前龙2021-04-26 00:07:33

这么短的时间写了这么长的一篇，这也太厉害了吧

安小丢盐2021-04-26 00:02:54

一念静心花开遍世界

旧时梦菊2021-04-25 23:58:58

写写这个心情也挺好，如同跟着你冥想准备了一番

漠景言皮2021-04-27 10:00:06

哈哈，是的等到你发周报，我就放心了，然后呢，然后就洗洗去睡了，今天才来静心阅读[偷笑] 你知道吗，看你文章的时候，特别想打弹幕。 最近在看《写出我心》这本书，Natalie Goldberg说“从某种意义上说，写作是一种更有效和方便的调心方式——我追逐我的心念，然后放它们一条生路。”（扑哧扑哧，我仿佛看到很多小飞虫高飞远走）其实，这也是另一种方式的冥想吧。当打出第一句话的时候，心猿已去，专注呼吸。 去年开始重读苏东坡，除了雪泥鴻爪，给我印象最深的是那首《定风波》，“回首向来萧瑟处，归去。也无风雨也无晴。” 预祝劳动节快乐。

作者

[拥抱] 节日快乐～

小小小浩子君2021-04-26 22:35:32

2020年我的关键词是“放下焦虑”，正是阅读孟岩和E大的文字，才放下了那些瞎操心的焦虑。这两周，状态也很差，不想说话，工作没有效率，其实也很排斥这种状态。恰好看到孟岩这篇文章，很治愈，封闭的内心又打开了。读完后，回头一想，去年放下的焦虑，更多的是放下对未来不确定的长期焦虑。其实，平时面对实际的家庭，工作，身体不是很好各方面的压力带来心理上的焦虑还是存在的。也清楚这些是短暂的，但有时候很容易陷进去，导致身心不健康。读完这篇文章后，慢慢尝试着认识这些短期的焦虑，接纳它，最终能享受它，一点一点改进，努力不要陷进去，加油！

未尽抓2021-04-26 18:46:50

太真实了，分明看到屏幕后面孟总活脱脱的形象！有定力，就不会被外界的焦虑支配。认定目标，就不怕风雨兼程！

爱情生物链灭2021-04-26 10:14:35

希望孟大能快快乐乐 你可得要活的很长很长的

作者

[太阳] 好的～

依依梓萱茄2021-04-26 09:18:46

这篇真是写到心坎里了

媚俗的忧伤辈2021-04-26 08:21:34

很多时候脑补的画面的确是会造成焦虑和恐惧情绪！往往事情真的发生了后再来回想就会发现自己之前脑补的各种画面根本就不存在。

作者

是的

听时光长眠瞪2021-04-26 08:00:53

前段时间找工作也是焦虑得不行，有两天严重的时候一醒来就开始掉眼泪。尽管当时尽力的安慰自己，一切都会过去的，但还是控制不住这场暴风雨。对于未知的事情，我们都充满了焦虑。

我还是我娜2021-04-26 07:00:46

Flag倒了就倒了，不要有什么心理负担。上线不了就上线不了，换个timing也没什么问题。失败了就失败了，不就是小游戏玩输了，既然还活着，就把人间这个大游戏继续玩一玩好了。人世间能有什么鸟事情值得焦虑的？天王老子来了我也不焦虑！加油

喜浪久sunny2021-04-26 01:37:29

原来大佬写周报和我写周报的心境也是一样一样的 然后说到焦虑，今年的新工作让我有持续的从未有过的焦虑，而解决焦虑的办法，确实是沉浸下去，开始解决问题，问题解决了焦虑也会缓解

小曹DQQ2021-04-26 00:49:45

偶然的点击了下音乐，终于可以听到孟选之乐了~才意识到自己换手机将近一个月早就可以听了[捂脸]好听，谢谢孟大的文字

可靠的ew3zt12021-04-26 00:37:09

人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。 泥上偶然留指爪，鸿飞那复计东西。 老苏的词没得话说

个正义龙2021-04-26 00:11:50

正在努力上岸的我看完心里平静了一些，加油！

白杨88888888882021-04-27 13:36:12

Why buddhism is true这本书快看完了， 谢谢你的推荐，惭愧接触TM meditation已快3年了，这本书解惑了许多。今天因为打碎一个相伴很久的杯子而不平静了好一会（捂脸），闭上眼睛去理顺杯子的空和我的执才平静了下来,看来我遇到的事比起您还太小了.

喂微薇呀无悔2021-04-26 21:13:21

看完后，感到舒服，平静！今年发生了一件无解的事，找到了一个最优解，但仍然没办法不烦恼。越长大，遇到的问题越多，越容易焦虑，好在成长教会了我们从容面对，直面焦虑，去观察它，挑战它，一切终将过去！

莫想陈2021-04-26 17:42:31

通篇读下来，内心都是“对对对”、“是是是”这样的嚎叫。 我也有个小故事： 年初朝珺约我做用户访谈，计划来三个小伙伴和我聊三个小时的。 我一合计，三个人三小时，这都不止一个工作日了，万一我提供的信息毫无价值可咋办？ 万一一见面发现我没社群里表现得『可爱』咋办？我可并不想给我喜欢的小伙伴留下一个坏印象呀。 带着无比复杂的『担忧』向我的朋友们一顿倾吐心声，这才好一些。

作者

[拥抱][捂脸]

仔仔金多武2021-04-26 17:40:19

第一次留言。前几天刚读到一篇985硕士服药自杀的事，原因就是在于无止尽的对于未知的恐惧(论文会不会学术不端，我以后科研怎么办，给导师有没有影响)。比起面试同学描述您的”平静”，我想，可能更大的原因是您不像那些人生导师说着格局啊，认知这些虚无缥缈的东西。而是下沉，也会焦虑，但是会伸出一臂的距离，继续进行无限的游戏。

逢人如逢已妥2021-04-26 13:58:49

小年轻： Fate whispers to the warrior “You cannot withstand the storm” and the warrior whispers back “I am the storm.” 中老年：人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。泥上偶然留指爪，鸿飞那复计东西。

作者

哈哈

向右宅2021-04-26 13:10:14

读孟老师的文章让我从此不再焦虑，因为我每天每天都在重复做当下最优选！感谢！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

year我是荒信2021-04-26 12:53:10

焦虑是基因带来的，我们能改变的是和它相处的方式，以及去行动的意愿。

作者

赞

摯愛偉沫2021-04-26 12:38:45

想不到孟先生这么优秀的人也会焦虑，我的焦虑突然缓解了一大半，既然都是必须经历的，那我也什么可焦虑了，应对就完事了。

庸人不自扰索2021-04-26 12:38:28

好巧真的好巧，我昨天读2020年份的读者，看的一篇就是写苏东坡的，上来先讲的苏东坡这首飞鸿踏雪泥的诗，我真好喜欢～ 但是今天又在这里看到您说，真巧呀！

红尘味誉2021-04-26 11:27:50

焦虑估计是当代每个人的通病吧，很奇怪，此篇全程姨母笑读完[偷笑]看到孟大没时间找歌了，这首Heaven &Earth by Karunesh 感觉适合孟大冥想呢

作者

我搜搜哈

尛淇乖2021-04-26 11:12:38

“我的应对方式是，找到具体的事情去解决，让自己沉浸其中。”我也是，从去年年底开始到现在，工作层面甚至上升到个人规划上，挣扎、反复、焦虑、又像是突然“妥协”，到现在，不放弃改变的心劲做好转行的前期准备，同时做好手头的项目，也收获了一些对自己的反思和一些好的小改进。终于明白，焦虑不是一个节点。而是一种过程，在没有短中期路径相对清晰的时候，都会有。焦虑的不是做不好、workload多，而是我是不是在选错了方向？很害怕沉没成本、时间成本。但是路在何方，路在脚下。

puzenghong的家2021-04-26 10:42:29

昨天九点多的时候还在想着今天的周报好像还没，然后听着播客就睡着了哈哈。 前段时间看了一个节目有几个人就说到焦虑是一直存在着的，你只有选择好好和它相处。但人为什么会看别人时觉得不焦虑，好像只有自己焦虑。我觉得真的了解其实每个人真的都会面对各种各样的事情。其实会更坦然一点吧

我们在起慨2021-04-26 10:33:33

为啥感觉跟我这么像，内心活动！ 是不是处女座的，孟大！

作者

你猜～

我们在起慨

实锤了，因为我日记里出现过一摸一样的模拟心里活动的话[苦涩][苦涩][苦涩]

作者

不是

傻孩子韓凌杆2021-04-26 09:38:21

经常写文章的人，看到开头那一大段，真的太能感同身受了，从选题，到框架，到每个小标题，到每句话的表达。 不过常常是开完头，一切就顺利了很多。

傻孩子韓凌杆

第一次给孟大留言，好^_^

作者

[拥抱]

伪娘袜2021-04-26 09:11:04

简直就是我这几天的写照。因为在公司要写一个报告，还要答辩，弄的我很紧张，不知道怎么写，焦虑了两天，然后昨天下午deadline快到，终于开始写了，没想到开始写以后，似乎就没那么难了。和孟大说的一样！所以对于答辩当天，也不要提前预想各种坏的可能，把内容陈述出来就好。

芷為你笑抛2021-04-26 09:08:39

真的太巧了。最近这段时间我正为个人的一些事情焦虑，自己也是做了个决定迟迟不敢迈出到领导办公室那一步。有些事情明知道该做，但是迟迟不敢，总是一拖在拖，要是有个别人的理由让我拖了，我会很高兴长舒一口气。 真正的彩虹也许就是慢慢在暴风雨中等待的过后。谢谢孟大这篇很合时宜的文章。

醉酒不醉心巨蟹2021-04-26 09:06:17

痛苦就在眼前，它吸引了你的全部注意力，你不知道为什么这些痛苦会是好事，你不知道自己究竟会怎样变得更好，你也不知道未来的路在哪里。 但这句话又像一盏微弱的灯，它就在远远的那里，告诉你：不要怕，往前走，你会变得更好。虽然你现在还看不到，走过来你就知道了。[爱心] 这一段是我最喜欢，也一直坚持下来的动力，我想，我们在一起成长，我也相信无论是有知有行，还是我们自己都会越来越好。

作者

喜欢写过的这句话哈，谢谢你～

钟二妞丛2021-04-26 08:57:41

看这篇文章，第一反应：原来孟大也会焦虑，我还有些平复，可以对自己的，我的焦虑也是正常的。[呲牙][呲牙]人丰富的经历，铸就了强大的心理。经历了，思考了，也进步了。

cookie琪82021-04-26 08:52:52

哈哈知道孟大也有焦虑，我也放心了。今天这篇文章确实有点短。哈哈

费洛格丝zu2021-04-26 08:32:35

雪泥鸿爪 以前从游戏里看到的 然后开始了解这诗 还曾用作个签[害羞]

虫子析2021-04-26 08:32:06

心情也像钟摆，在中间和两端停留的时间足够短，享受当下是让蹲的够低，降低情绪影响下的钟摆幅度。 心静，冥想，临在当下，觉察情绪，概率思考，理性，成长型思维等这些个人生元算法都是为了降低钟摆幅度。

作者

这个角度有意思

练模仅2021-04-26 08:31:17

喜欢到流泪

作者

[拥抱]

摩羯朴尛落2021-04-26 08:25:52

急就章下的静水深流 定力铸造的河床结构

滥情爱52021-04-26 08:14:51

最近也在焦虑，应该说是距离三十只有一年的焦虑，回到现实，做点儿什么吧[嘿哈]

钟二妞丛2021-04-26 07:54:23

我最近也挺焦虑的，因为自己从集团公司申请去了新的创业平台。初期，想的产品服务，干起来的时候，啊呸，被催着前行，活下去就行。

情深必死i5212021-04-26 07:43:22

每个人的一生，都会与焦虑相伴，逃是逃避不了的，只有找到合适的方式与其相处。 要相信焦虑总会过去的，而在这场暴雨过后，也许还会有彩虹在等着你呢，塞翁失马，焉知非福。 应对焦虑的方法就是向下细分，找到诱发焦虑的具体的事情，当我们找到它以后，就可能不会那么焦虑了，可能也知道怎么解决了

历世的母爱朱2021-04-26 07:16:51

这周也焦虑着，随之而来的是后悔自己当初不应该，看了您的文章后，让我轻松多了，storm never last。

咸蛋加皮蛋双子2021-04-26 07:14:09

看到孟大那段纠结、焦虑、不安的不想上学的经历，我是真真能感受到那种情绪的。我自己三年前也是在自己专业的上经历过这种挣扎，所幸的事，我遇到领导和孟大的导师一样，给了我很大帮助，感恩。

豆寇小小柒追2021-04-26 07:06:24

这篇文章不像是给别人读的，更像是写给自己的。

庸人不自扰索2021-04-26 07:04:54

在关键的时间点遇到一位好老师是一种幸福。

作者

是的

各自天晴好泄2021-04-26 06:54:26

孟大和熊老师说不读了的那段，我也经常有类似的焦虑，每次鼓起勇气然后看到对方在忙别的事，心里还窃喜，现在可以不用面对了，但大部分事情总归最终还是要面对的，有一部分事情自己就这么逃避了[擦汗]

只是忘不掉娶2021-04-26 06:25:22

这篇跟你以前的文章比较，豪迈和勇气跃然纸上。

作者

哦？

月光剑下魂摩羯2021-04-26 06:15:53

我总是为自己的处境感到焦虑，有时候经常也会带到工作中，有一次老板听了我的汇报，也是这样一句话，我怎么才能帮到你？ 突然发现有些时候的等待或者装傻不是不在乎，还是得提高自己的境界，以旁观者的视角看一下。

丨崽灬崽不2021-04-26 06:12:17

孟岩老师的文字总是令人感动，透着力量。

无敌很可怕WP2021-04-26 06:07:02

看完置顶和问交易那条评论，我真是不厚道的笑了出来，感觉孟岩老师当场裂开[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

最爱Funny智商2021-04-26 06:02:46

哈哈，同样在读东坡的词，定风波估计是治愈焦虑的良药了，一焦虑就大声朗读几遍，再看看词的背景，顿时也无风雨也无晴了

疯癫范智2021-04-26 06:01:30

每周日习惯等孟哥的实证，一周的结束，下周的开始。现在坐标医院，儿子生病了，焦虑不？焦虑，特别焦虑！但是于事无补，一直在想，除了焦虑，类似这种事件给我给我带来什么。告诉我，生活中的一些行为是错的，给我们一次让我们觉醒的机会。第二告诉我，概率小的事情不一定不会发生，发生了，就会成为你的最大风险。

悲惨系2021-04-26 05:37:24

这两天接受了一个观念：不要完美的计划，找开始做吧！ 于是临时开始了一个“早起三十天的挑战”，哈哈，刚睡醒就看到更新，好开心！

心亡则忘飞2021-04-26 05:09:50

说得很好。面对不影响生死的恐惧和焦虑，我有两种对策。 第一种，硬着头皮去做，肯定会过去的。 第二种，破罐子破摔，老子不干了。把要求降低就好。有时候，接受自己的平庸，反而是更好的选择。 未来可能还有第三种，那就是尽可能减少焦虑和恐惧的时机。大概率需要运气和资源，一步一步来吧。

灰烬地火窍2021-04-26 04:37:42

允许它的存在，不和它纠缠，也不和它对抗， 每一件破事、每一个烂人都会映射出自己的态度和情绪， 其实也是在允许不同的自己存在～ 该来的总会来，而一切都会过去，谁知道，这是好事还是坏事呢～ 与其想象不确定来吓唬自己， 不如沉浸在具体的事情当中。

卿氏沐夜纵2021-04-26 03:43:09

果然宠辱不惊的背后都是历经了大风大浪的，孟大大不用太焦虑这个flag,毕竟我也不能每周都按时阅读，而这个flag 倒的第一次，多少有点，后来倒得多了，就不焦虑了[Facepalm]

作者

[让我看看]

听时光长眠瞪2021-04-26 02:41:52

孟老师，好久好久好久好久“不见”！我想补充一个，除了「平静」和「稳」，我读到了一份专属于您的现身说法式的「孟氏治愈」。没有过多的粉饰，有的只是“你看，我的状态，我的经历，我的道理，你觉得呢？”（我脑补的，哈哈哈哈）我觉得特别适用于我！很多类似讲大道理的公号都取关了，唯孟岩独留。20年朋友推荐《你当像鸟飞往你的山》；19年，它刚火的时候，就存在Kindle里了；直到21年我才打开它。刚打开它的时候，前几章节没读下去，想弃书，又想着朋友推荐应该没错，这么多名家推荐应该还可以再读读，还超越《成为》呢！（它没出多久就看过了，前面仔细，后面泛读）。读到后面，我连致谢部分都相对其他书籍，认真读完了。其实我想说，连读书这件事儿的背后于我而言都有或多或少的焦虑（因为我太爱它了，这真的是我万万没想到的，谢谢您！不过我想更多的是当时周遭的其他焦虑的连锁反应），那就像您说的hug/receive the process 。前天，我读完啦！最近读张爱玲老师的《倾城之恋》，第一炉香读完～

听时光长眠瞪

哦～加一个，and enjoy ！

作者

买了这本书，还没读～

你好瞎伦2021-04-26 01:05:36

最近准备分享的内容也让我有类似的焦虑，但是每次查阅资料的时候我又平静且兴奋了哈哈哈（是的，不矛盾的两种情绪）

司划牵2021-04-26 00:22:24

你知道，即使没有按时周更，我们也不会大惊小怪。我们会静静地等待。