有个意外发现，好像不设闹钟反而更容易早起？
有个并不严谨的发现。
最近一个星期我都没用过闹钟了，起床反而比以前更容易，感觉有点神奇。
正好周末随便聊聊，就跟大伙说说，看看有没有类似体验的小伙伴。
其实最开始有这个发现的还是也太。她平时上班都是 8 点左右起，然后收拾一下去上班。
但一到周末她就起不来床，常常要磨蹭到 9 点甚至更晚才能起来。
后来有一天她干脆自暴自弃，反正也起不来，周末干脆把闹钟关了，爱睡多久睡多久。结果……
第二天 8 点没到她就起了，比平时还早了一点。从那以后她就彻底关掉了周末闹钟了，但周末自然醒起床却比工作日还早。
……
我感觉挺神奇的，就也跟风实验了一下，过去这一周都没定闹钟。
大伙看到我发文的时间是 13 点，就是德国早上 7 点（夏天时间）。我平时是 6 点起床，假如我没起来你们肯定第一时间就发现了。但过去一周我一次迟到都没有，没有闹钟以后早上时间真的还变多了。
以前我一直是定 6 点的闹钟，虽然已经很多年了，但起床依旧很痛苦。每次真正爬起来都得闹钟响过 2～3 次，磨蹭个大约 10～30 分钟。
现在关掉闹钟以后，好家伙，最近自然醒都是 5 点 50 分，而且醒来就很精神，一点痛苦都没有。
对比一下以前有闹钟的时候常常是这样的：
- 假如醒早了，早了 10 几分钟，会觉得“哎呀我亏了”，抓紧再睡过去。但 10 分钟以后睡过去了再醒过来就非常痛苦了，困得不要不要的；
- 但假如是闹钟先响，我们还是会觉得自己亏了，又会特别抗拒，正做着好梦呢。
反正就是里外都不对。
等关掉闹钟，这下好了，抗拒对象消失了。但其实我们自己的内在生物钟还在工作，差不多的时间我们还是会照常醒过来，感觉却会舒服很多。
节约了在床上来回磨蹭的时间，每天还能多出差不多半个小时，想想还挺不错的。
正好也是周末，大伙要是感兴趣可以试试。万一不好使的话…… 那就当我没说 
纪年2021-06-26 13:03:02
没定闹钟 睡到了中午
Soyoger2021-06-26 13:29:54
有个意外的发现，周末感觉就是水文，可以不发，但是不要发水文！
作者
我周末就是想聊点轻松的，随意的。你如果觉得水，周末别点进来就好了。
小杨在路上2021-06-26 13:03:55
没有闹钟以后，后台起了一个线程 过一会看一下有没有到点？有没有到点？ 算啦不睡了起床吧还是[呲牙]
过来舔脚任2021-06-26 13:02:39
哈哈哈哈 这个看人的吧[Facepalm]我也是有的时候这样 但是有的时候就能睡到下午。。。
lillian2021-06-26 13:14:20
有同样经历 但如果第二天是有约什么的，还是建议调个闹钟，因为可能会有“担心自己睡过头了而失约”这种心理，从而导致睡眠质量不高
不想说话2021-06-26 13:16:08
在学校里不敢定闹钟，怕室友打我
作者
Apple Watch 值得拥有，手腕震动提醒，就不会吵人了～
尔雅2021-06-26 13:11:21
同意！另外不用窗帘把房间遮太黑，伴随自然光加持，会醒的很自然，一天都很有活力
逍遥老道长2021-06-26 13:12:03
是的，本来定的今天早上六点的闹钟，结果四点就醒了，闹钟白定了。
作者
4 点这个有点太早了??，我会回去接着睡到 6 点，正好又是一个睡眠周期（一般 90 分钟左右）
；D2021-06-26 13:08:20
我也是！近几年都没怎么用闹钟叫早了。自然早醒，就正常起来安排事情。 自我控制感极高，非常爽。也不会有苛责自己没有按闹钟计划的失败感。我 后来甚至会刻意定一个迟很多的闹钟，比闹钟早起，自我精神奖励！非常开心的开始一天[捂脸]
猫猫姐2021-06-26 13:05:38
反复试过了，不行[捂脸]，因为担心睡过头，半夜会醒很多次看时间，不如开几个闹钟睡得踏实
作者
我偶尔晚上也会醒，但如果仔细观察一下身体状态，到时间该起床那个自然醒会有种特别强烈了“嗯，到点了”的感觉，和中途醒了的那种情况不一样，多听身体的声音。如果还不行，那就只在周末这么用呗～
李歆2021-06-26 13:19:58
每次周末都能按时醒来，并且一醒就毫无睡意。但是工作日闹钟响了也还是困，感觉还没到心理预期deadline就死活起不来
公孙乌龙茶2021-06-26 13:23:43
也大睡觉拉窗帘吗？会不会是自然光照射进来的原因
作者
中学的时候“控制变量法”还记得嘛？不管是定闹钟还是不定闹钟，窗帘、自然光这个变量都是一样的，只有闹钟是不同变量，你再合计合计 [让我看看]
帮我消消黑眼圈2021-06-26 13:21:28
哈哈我就是这样，周内定闹钟起不来，周末不定闹钟却睡不着
井中月2021-06-26 13:17:37
咋感觉跟夏天亮的早有关系呢，冬天再来试试[呲牙]
作者
如果是夏天亮的早，为啥不定闹钟比定了闹钟早期呢？定了闹钟就变成冬天了 [疑问]
busy很慢2021-06-26 16:13:58
主要是平常要睡够睡好，前一天也不能熬夜，第二天就可以自然醒。一旦熬狠了，定了闹钟都听不见的 不过话说回来，我现在周末也会自然醒，但只要不觉得饿，还是会接着再睡半小时回笼觉，多睡一会就感觉很幸福
iris2021-06-26 13:31:52
我好像也试过几次没定闹钟结果六点多醒了，吓得我马上又设置回七点五十五的闹钟[裂开]感觉还是要再用心体验一下生物钟的力量
chiiinnn2021-06-26 13:15:15
如果保证每天7到8小时的充足睡眠，的确是不调闹钟起的更早，自己验证了几次之后，我有一段时间连工作日都敢不调闹钟就睡觉。
多糖2021-06-26 13:13:49
平时闹钟7:30，闹了之后一点不想起来，觉得浑身乏力。今天没定闹钟，醒来7:50，感觉自己睡得好饱。以前就发现，周末反而比平时起得早，而且睡不着。一直觉得是因为周末，想睡觉可以随时睡，所以早上醒了可以不懒床，直接起来。
Ελισβετ2021-06-26 13:07:55
这是真的！我平时定闹钟8:30才能起…不定闹钟7:30醒了直接就不睡了
刘紫旌2021-06-26 13:03:33
确实是真的
Brandon2021-06-28 16:03:54
推荐个神器：飞利浦模拟日出唤醒灯，入手后表示真香
s菲2021-06-26 17:52:49
已经不用闹钟定点起床一年多了[嘿哈]，之前也是设了闹钟反而拖延，现在已经形成本能了
stella2021-06-26 17:41:31
我是这样的，周末一直不定闹钟，周六都是自然醒的很早，周日会睡到中午
曾林涛2021-06-26 13:18:42
最近同样是没定闹钟，六点多到七点就会自然醒，想去上个厕所，看了看时间，差不多可以起床，就不再躺下了。确实没有那种被闹钟逼着起来的痛苦了，反而觉得自己真是不错。
Savannah2021-06-26 13:13:12
最近的实践确已证实！同感！
剑心书韵2021-06-26 13:09:36
是这样的，以前都不设闹钟，一般到点就能醒。从去年冬天害怕自己醒不来上班迟到，还是设个闹钟吧，一开始都能在铃响之前醒，最近夏天了反而起不来了，闹钟响了还要关了再睡会儿
环游地球2021-06-26 13:08:33
是真的，周末没有闹铃，比上班的时候还早
2021-06-26 13:08:09
没定闹钟，第二天直接睡过头，以百米冲刺的速度夺门而出……[Emm]
琪琪2021-06-27 15:56:10
实践了下，同样的感受[偷笑] 是不是因为长期的习惯已经形成了生物钟
雨生2021-06-26 16:16:26
感觉apple watch叫醒已经比闹钟好太多了，闹钟响起和钉钉消息声是一个等级的
小狐2021-06-26 13:10:24
闹钟一直有，我周末都是提前醒来，静待闹钟响[机智]
solweigh2021-06-26 13:08:54
假期可以，工作日我不敢
右生2021-06-26 13:05:27
周末关掉闹钟也确实会醒来，但工作日还是不敢关闹钟，心里没底[捂脸]
作者
保险起见，我还会再有一个比平时晚半个小时的闹钟，不过目前还没用上过。
寒雪舞2021-06-28 16:37:29
+1，我今天正好试了试，因为要上班，就设置了一个最晚的时间，然后，昨晚翻来覆去十二点左右才睡的，结果，今早比平时起来的还早，瞬间感觉凭空多了好多的时间[呲牙]赞 1