有点神奇的看牙经历……
这故事得从大约 3 年前说起了，我偶然得知每年最好找牙医做一次例行的口腔体检，就像其他常规检查一样，所以就在家附近找了个牙医预约检查。当时的牙医是个很 nice 的老头，我躺在椅子上，他就在那把我的嘴翻来覆去一顿掰，然后一句话就把我给问蒙了——「你平时经常头疼不？」
我说，哈，为啥是头疼，你们牙医还管头疼的？
结果一下就开了眼界了，医生给我讲了半天生理学结构，告诉我很多头疼都是咬合肌肉过于紧张引起的。比如长时间工作后觉得脑袋有点酸胀的疼，可能就是因为在工作时无意识咬牙。咬合相关的肌肉分布在头的两侧，所以当咬合肌疲劳时也会表现为头疼……
大伙可以自己试一下，把手按在头的两侧，比如太阳穴附近或者经常头疼的位置，然后用力咬牙，会明显感觉到肌肉收缩的感觉。
医生说我咬合肌非常紧张，可能会有头痛。不过我当时还没有头疼的问题，医生只是让我多留心，我也没太多想。
再后来话题一转我们就开始扯川菜了，牙医年轻的时候去过中国，一听我是中国来的拉着我讲了半天水煮鱼多么多么好吃。我还给他推荐了当地一个中餐馆，他周末立马就去吃了，回来赞不绝口，连他的病人都来找我要地址 😂
……
之所以提起这个经历是因为我今年真的开始头疼了，牙医神预言。
还好有之前的经历，我果断找来了一本专门讲这个问题的书 👇 下面是书里的附图，红色的位置都是由于咬合肌可能导致的头痛位置。大伙可以留意一下自己或者身边朋友头疼时会揉的部位，很多都能对得上。
，中文好像应该叫「颅颌功能紊乱」？（如果说错了请大伙指正）
本来我是想啃书自己解决的，但后来发现这书写得太难读了，而且教的按摩手法非常反人类了，让我拿手指头伸到嘴里去按摩 
所以我就又去看了牙医，看有没有更好的办法，医生给了我两个建议：
- 根据我的情况给了一个按摩教程，让我去找理疗师按摩；
- 带牙套，牙套是根据口腔形状定制的，套在牙上可以缓解咬牙的问题。
我都试过。
牙套分两种，一种是硬质的，德国医保给报销；另一种是软的，要自费折合人民币 3500 块。我果断选了不花钱的，但果然一分钱一分货，带着真难受。如果大伙也被建议带牙套，要慎重。
所以就只剩下按摩了，效果还挺不错的，按一次能管一两天（一次差不多 15 分钟吧）。如果把手法学会了，自己给自己按，也算是个比较经济实用的选项。
……
不过医生给我的建议肯定还是基于我个人的情况，大伙不一定适用，具体问题还是要去问医生。
我就是发现 CMD 这个问题很 bug。
专业人士很多都知道这个问题，而且有比较可行的应对方法。我后来见过的牙医和理疗师，我一说头疼，他们都知道咋回事儿（磨牙往往也是 CMD 导致的）。
而问题在于，我们这些普通人不少都有头疼这个问题，但却不知道是为啥，常常就这挺着，觉得休息一下就好了。我要不是碰巧知道了，估计这会儿还疼着呢……
所以把这段经历分享出来，算是给有头疼问题的小伙伴们开拓个思路，也许可以去问问牙医或者理疗，常常是有解决方法的。
这种不知道是问题的问题总让人最闹心。
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打哈欠的2021-07-17 13:14:00
我是颞下颌关节紊乱 医生建议 不要吃硬的东西 不要张大嘴打哈欠 不要大笑……我一个都没做到[苦涩]
weirdo2021-07-17 13:06:10
这医生好专业哦，我整牙，找了家最便宜的还一万五，钢牙套，从戴牙套起，口腔溃疡没断过[苦涩]
作者
这个不是整牙的那个牙套，是个塑料的，只能防止磨牙或者咬牙损伤牙齿，没别的用了……
刘刘2021-07-17 13:14:44
我知道我知道，我高中的时候有一次考试嚼口香糖，题太难，我嚼得太投入太痛心疾首，第二天两个太阳穴附近爆疼。
黄衍南2021-07-17 13:09:59
最近媳妇说我磨牙，晚上跟吓人。 于是淘宝买了个几十块的牙套。 带下来感觉只解决了声音和避免了损伤牙齿，但磨牙的动作和头疼还是一直存在的……还是得看医生
宇宙级幼稚鬼Doroloo2021-07-17 13:41:46
看到CMD几个字下意识就是要输命令回车了[尴尬]
作者
哈哈哈哈，同感
wy2021-07-17 13:23:13
感谢也大，从看眼睛到看头，都给了我启发[嘿哈]
作者
hhh，用行动诠释了什么叫“怕死” ??
Penny2021-07-17 13:16:57
我也是咬合特别用力，还有段时间智齿生长得很用力的时候一觉醒来能被痛哭，从下巴痛到天灵盖那种，美国这边叫TMD颞下颌关节紊乱…神起名 按摩是有用的，但是更有用的是调整体态(和拔智齿，如果还没拔的话)！！锻炼自己的肩颈肌肉+背部肌肉，会有显著改善！
作者
我的理疗教程里面也有肩部和背部的锻炼，还有咬合肌的部分，前一天做完第二、三天基本就没事儿。就是不知道自己能坚持多久了 ??
双叶2021-07-17 13:38:11
我已经磨穿好多牙套了……
伍沛儿2021-07-17 13:11:52
太感謝！有同樣經歷！回頭找牙醫再看看！ 另外，上個月在香港看牙醫，她也是把我的嘴翻來覆去一頓掰，讓我張大嘴有沒有聽到喀噠一聲，我一直以為大家都這樣。醫生說我太陽穴下面的那個關節會錯位，很可能也是磨牙導致，現在中間的膜被磨得很薄了，告訴我以後不要再把嘴張太大。現在我都小心翼翼。
stella2021-07-17 13:55:41
感觉身体很神奇，很多问题都是意想不到的原因引起的，比如我以前一直低血糖，一头晕就以为自己又低血糖了，后来有次去看颈椎才知道，颈椎有问题也会头晕
Jo0 2021-07-17 13:29:20
我也是，就是还没到疼的时候 我一个口腔师弟在深圳某医院在做课题研究 我觉得我快要去被研究了
赵静怡2021-07-17 13:54:06
我在德国的时候也是一样的经历…给配了硬硬的牙套，还开了单子去按摩。按摩有用，可以缓解。牙套是真心不喜欢戴[捂脸]
凯小七2021-07-17 13:19:31
我很专心工作就会下意识咬紧牙关，就会头痛！原来是这样的关系！
子瑄杨yang2021-07-17 15:20:00
看了下评论。想说关于牙的很多损伤都是不可逆的，包括自行佩戴夜磨牙垫可能造成的颞下颌关节损伤。牙齿问题常是多方面因素，像题主一样去看专业医生比较有效率。
猫猫姐2021-07-17 13:06:51
嚼回锅肉盐煎肉牛肉干引起的咀嚼肌紧张[呲牙][呲牙][呲牙]
janus2021-07-18 11:45:48
磨牙还是硬的好，软的一周就穿了。。。
ibuprofen2021-07-17 22:09:56
真的会各种问题都引起头疼。我头疼了很多年，年初检查神经系统的时候，医生给我转到了心内科，说心脏问题引起的。我都蒙了，甚至从来没想过头疼和心脏有关。一通检查下来后，果然是心脏的问题，不过问题不大。所以要相信医生，很多检查是很有必要的~~赞 1