给爸妈做了个体检清单
最近这大半年一直在帮爸妈研究体检报告和各种项目，按照项目管理的思路，记了 N 个 Todo，总算催着他们把大部分必须检查都做了一遍，解决了不少潜在隐患。
后来爸妈跟我说，你干脆给我们整理个检查清单出来吧，我们就每年按照你写的单子过一遍，争取一次性全搞定，以后也放心。
所以就有了这个检查清单，一起拿出来分享给大伙。
……
先贴一张来自《国民防范重大疾病健康教育读本》里面统计的数据 ↓
需要防范的重大疾病主要就两类——癌症（恶性肿瘤）和心脑血管疾病。预防心血管疾病主要靠生活习惯，检查上常规体检查血糖、血脂等等基本就够了，主要还是平时的习惯和运动。
比较吓人的是癌症，而且和年龄的关联最大，也是我体检功课里面做得最多的。
有个现象大伙应该都注意到了，很多时候我们身边很近的人，平时什么事儿都没有，结果某天突然病倒一查就是癌症晚期。
之所以癌症早期很难被发现，甚至年年身体指标都正常，主要是因为“该死”的代偿作用。这本来是我们人体特别强大的调节能力，当一个器官出现问题时周围其他器官会自动发挥更强的技能，代偿问题器官的作用，让生活维持正常。这能提高我们的适应能力，但也让重大疾病早期更难被发现。
所以关于体检，最不可信的一句话就是“你看我身体啥事儿都没有，不用体检”。很多肿瘤从早期可以通过筛查发现，到最终变成无法挽回的恶性肿瘤，一般都有 10 多年的发展时间，错过真心可惜。
……
我按照不同癌症的分类整理了给爸妈的检查清单：
胃癌：每年吹 C13 / C14 查幽门螺旋杆菌，每 3～5 年做一次胃镜。（查幽门螺旋杆菌很轻松，但治的话要吃两个星期的药，肠胃不适比较明显。但过程中爸妈意外发现多年的牙龈出血居然顺便治好了，喜从天降 
）
肠癌：每 5 年做一次肠镜。（据说胃镜和肠镜都挺痛苦的，这项爸妈暂时放弃了，所以我也没硬劝，以后再说。有的医院可以做全麻无痛的，可以考虑）
肺癌：每年查肺部低剂量 CT，不要查 X 光，效果不好、辐射还大。（低剂量 CT 辐射小很多，一次才 1 个 mSv。mSv 到底啥概念我们不用管，重点是，热带城市晒一周太阳辐射量就已经 10 个 mSv。所以一次 CT 的辐射剂量其实也就相当于去南方海滩玩一天，一年一次是很安全的）
肝癌：每年检查乙肝、丙肝病毒，光查肝功是不够的，导致肝癌的头号是乙肝和丙肝病毒。
另外，男性要加前列腺超声和 PSA，筛查前列腺癌。
女性要加
- 乳腺钼靶或者超声，查乳腺癌。
- HPV 病毒，查宫颈癌。
然后再加上正常的每年常规体检，大部分问题都足够及早发现了，性价比还算不错的。
这是我给爸妈整理出来的体检清单，供大伙参考。
但毕竟我也不是专业的医生，主要还是各种网上做功课 + 平时阅读收集的资料，有不准确的地方还麻烦大伙留言补充和纠正。
……
另外估计很多小伙伴都会遇到一个问题，就是怎么劝家人做体检。真心是个体力活 
，我是按照以前上班做项目的强度在不断跟进的：
1、第一次提体检，基本上毫无例外，都会被拒绝。别泄气，在任务管理软件里面再记一个 Todo，下几个月再问一次。不行就再过几个月再问……
2、直到某一次，他们会拗不过我，开始拖延战略，“行，那再等等，等 XX 时间我就去”。一定要抓住这个机会，赶紧把对应的 Todo 和日期写下来。这里有个重要的转变，这个时间点不再是我给出的，而是他们自己提出的，在谈判上我已经占到了微弱的优势……
3、然后到了这个日期，再问一次“咱们上次不是说这个时候……”。但不出意外，还是会被拒绝的，他们会说“我忘了”或者“没准备好，下个月一定”。再把这个日期写下 Todo 记下来，到时候再问……
我回头数了一下，从去年 10 月开始研究体检，到今年 7 月搞定大部分项目，他们还主动让我准备每年的体检清单，大半年的时间我一共写下过 35 个 Todo，总算是把这件事儿给熬成了～
所以一次两次被拒绝不要丧气，这是一场持久战，只要有心，胜利一定是属于我们的 
- 财务自由：我的财务自由实证之路
- 投资实盘：十年之约，躺赚不难
- 抵御风险：7 月保险方案参考
- 干货汇总：一文打包三年干货（第四版）
PS：最近我在准备新一版的干货汇总更新（就是 ↑ 上一行第四个那个“干货汇总”），工作量比预想的要多一些，为了多点时间后面一段时间的周六更新可能得开天窗了。所以明天没更新，大伙不用等我啦。
周末愉快～
麦兜儿2021-08-20 13:27:22
钱叔，你忘记一件重要的事情，就是要提醒大家，最近有计划买保险的，先不要体检
作者
有计划买保险或者换保险的，最好先搞定保险，过了等待期，然后再去安排体检，这点要注意（我是 90 后，叫我叔叔的现在应该还在上小学或者初中吧 ??
岛是海的心溪2021-08-20 13:09:35
肠镜单做没有无痛，胃镜有无痛然后顺便做肠镜
桃夭2021-08-20 13:25:05
我来说说我的经历 一、平时多洗脑，宣贯体检重要性。 二、针对父母不想花钱的痛点，我一般会说单位福利、保险送的体检卡，PS自己再偷偷价钱做一些必要项目，比如无痛胃镜、TCT 三、再不行就拿着发票说，钱我已经交了，你自己看着办。 四、一般开体检不能报销，但是参考楼主清单，可以让普外或者门诊医生开清单，作为正常的医疗支出，社保能报销。
黑心汤圆2021-08-20 13:08:34
今年的任务之一就是家人体检，现在还没完成
作者
真是任重而道远，但只要家人们的态度从“拒绝”，变成“拖延”，就说明基本可以有了～ 对体检的心态就会慢慢从「别人布置的任务」变成「对自己的承诺」。 剩下我们要做的就是【尊重家人拖延的意愿】，每次拖延都尽量同意，默默记住下次及时提醒 [旺柴]
桃君Hugh2021-08-20 15:35:08
说说我的经历吧，我妈一直拒绝每年体检拒绝运动，相信生命在于静止。我对于他们老两口的保险也疏忽了，就是文中的例子：一直没事，直到那一天。 在偶然一次爬山过度运动后，疼痛难忍，恰巧家里来了一位城里支援的医生，查了肠镜直接确诊结肠癌。 从7月初开始，我们全家就投入了大量精力和金钱，他们到了北京找我，手术终于完毕，化疗刚刚开始。还好我在北京，他们还有个地方住，但这段时间的辛苦是真的很难熬，相比起来心理上更是难熬。 我是没想到30岁生日这几天就遇到这事，但现在也慢慢接受了，只希望其他人引以为戒吧。
Ελισβετ2021-08-20 14:00:37
说一下那个骨密度的吧，挺值得的，我奶奶很早就查出骨质疏松，打了强骨针，前一阵摔了一下骨裂了，医生说幸亏骨质比较好，没有骨折…相反另一个朋友的外公75岁才去查，说骨质疏松严重，几乎相当于100岁老人的骨密度…这才急忙打起了强骨针。我妈是医生，她也是建议可以提早查，骨质疏松严重的话提早打强骨针或者配合药补食补。
玉米2021-08-20 13:11:18
求同龄人的体检项目
作者
癌症的话，筛查一般 40～50 岁开始就可以，如果家里人有病史提前到 25 岁左右，如果不是特别在意，年轻时还可以浪一段时间。癌症主要伴随年龄，生活习惯影响比较小。
作者
心血管正相反，习惯影响很大，年轻时最应该注意的是这个部分。之前在听冯雪的健康课时提到过一个数据，当人到中年心血管出现问题，往往可以追溯到 20 岁左右，当时第一个动脉斑块可能就已经出现，所以年轻不要作。还是老生常谈的，少熬夜、别肥胖、多运动。
一半.2021-08-20 15:08:58
我家还好，老爸每年单位有体检，他都去做了，老妈自己每年也会主动去体检，就是家里是小县城，医疗不行，今年让我妈去市里体检的。做的不好的是我，每次都是体检后问他们结果咋样，他们都说检查结果挺好，然后我也没拿他们体检报告看了[捂脸]
作者
对，我也要补充一句，一定要亲自帮爸妈看体检报告。他们常常不会仔细看，我后来一条条看过去才发现很多异常的项目。
流年2021-08-20 13:52:22
建议加上甲状腺、乳腺和腹部的彩超，可以查结节。 我现在在劝爸妈买惠民保，国内各地都有自己的惠民保，很划算，先化身保险讲解员劝几次，劝不了就我来买
可2021-08-20 13:18:18
体检很重要，今年一个亲戚体检出肺癌，早期，手术已经做了
janus2021-08-20 13:05:16
前几天听朋友说，推荐做【骨密度检测】，缺钙可以早点补，食补药补跟不上的话，可以打钙针
作者
但我做功课的时候得到的解答是骨密度、性激素这些都不太值得做呢？当时的说法是这些项目上，真正外因能起到的干预效果极其有限。知道一个可能没法改变的数据，还不如不知道。我再研究研究
郡王2021-08-20 14:23:29
肠镜是有无痛的！！！不要误导人哈。
雨生2021-08-20 13:12:34
[旺柴] 想看一下35个Todo
陆晨洁2021-08-20 14:11:19
我妈妈刚刚做完无痛的胃镜+肠镜，一起做的，无痛打麻药的，没有明显不适，发现了有小息肉。推荐5年做一次。
老陈2021-08-20 14:33:31
老人家一定要每年体检，我爸平时身体一一直很好，但上周验出了晚期。
Snail2021-08-20 13:11:37
原来不是我家的是这样的，真的做这件事情的就是一直在磨[捂脸]，我也希望我能磨成功
沐沐2021-08-21 02:03:50
劝爸妈体检从去年到今年，可算在6月份全部完成了，老父亲心疼我花了那么多体检费，答应以后尽量少喝酒了，而且这两个月也发现确实很少去喝了。值了值了。
提灯菇2021-08-20 16:24:39
看也大这么一说，我去问爸妈退休以后怎么安排体检的要不我也给他们列一个清单。想着估计也是碰壁没想到他们直接“好嘛”。
罗丹2021-08-20 14:36:26
刚做完肠胃镜的飘过，真的很痛苦，主要是要喝一瓶250ml的泻药，然后在一个半小时里喝3000ml水，难喝，喝完后没多久吐了，医生又给开了一瓶，又得干一瓶，那个早上我喝了6000ml的水，终于拉干净了，无痛的检查倒是不痛苦
石裕婷2021-08-20 13:14:40
现在挺多三甲医院有肠镜胃镜的无痛，推荐
弥生鹿鹿2021-08-20 13:12:12
也大，这个太有用了，我也很想劝爸妈去体检，可以安排上了[呲牙]
CC2021-08-21 08:16:37
肠胃镜别放弃！做无痛的肠胃镜，全麻状态肠镜胃镜一起做，如果发现息肉医生直接切掉。结肠癌一般发现就是晚期，之前没有症状，年纪大的人一定要做肠胃镜！
lilychen2021-08-20 13:18:05
我也是这样做的[Facepalm]，经常在他们面前念叨，规定具体的日期
金吒2021-08-23 13:40:04
做过无麻醉（有口含一些麻醉液）肠胃镜的小伙伴分享一下： 胃镜最大的困难在于镜子头部过咽部时候强烈的呕吐感。尽管我做之前学习了一下怎么发力来避免这个过程，但依旧失败了。 不过，也许多练习能避开这个反应。 肠镜本身不太痛，前半段主要是羞耻感……不痛，最后的位置会有点痛，痛的程度比较高，但时间很短。 最大的困难，是肠镜之前需要喝泻药排空肠道，我用了八小时喝泻药、拉肚子，奄奄一息，医生还嫌弃我没排干净，不够干净的话，检查结果就没那么准。 整体感觉，还可以，没想象中吓人。
超级亥卓然ok2021-11-18 15:01:11
提示大家一个体检体检机构信息，肠胃镜、ct建议去当地三甲公立医院检查，不要图便宜方便去普通连锁私立体检中心，设备与医生经验不是一个级别的，很多医院设立了自己的体检部，也可以的。