生命不息，折腾不止～
国庆假期我按照之前的计划给自己搞了几天戒网行动，不用手机和电脑，结果还真折腾出来两个对生活很有帮助的发现。戒网过后又一连实践了几天，感觉很好。
有图为证 😜当初我想着戒网的理由：
旅行路上，我们常常看着树林、看着天，一坐就是一个小时甚至更久，感到无比惬意，什么也不用做却也从不无聊。
但在家里，别说 1 个小时，有时候坐着几分钟没事儿干都不行，总是迫不及待地上网、刷手机给自己找点“刺激”。
为什么不能像享受旅行一样，享受在家的时光呢？所以我就冒出了这么个奇葩想法，假如戒网，放下手机、关掉电脑，这个周末会不会和平时不一样。
结果，答案出乎意料地简单。
在开始戒网前我做了不少准备工作，怕自己受不了这样的变化，活活无聊死，就写了好长一张“不用手机电脑也可以做的事儿”的单子。
结果后来的两天，这张单子上的事儿我大部分都没用上，因为我发现这个思路可能是错。
放下手机是因为总被各种信息吸进去，就像掉进了一个时间黑洞。但再看我当时写下的各种活动，我是又要找一堆新的时间黑洞来取代旧黑洞吗？如果我只是找到了一堆 kill time 的新方法，那和平时刷手机又有多大区别？
戒网不应该是把没有手机电脑的时间“熬”过去，而是让自己享受「什么也不做」的时光。
每到周末上午，我都会和也太坐在窗前喝杯咖啡，吃点甜点，这个周末也一样。但不同的地方在于：
- 以前每次吃完我又急匆匆地跑去忙别的了；
- 而这次我没别的可以忙，所以就（非常刻意地）慢慢享受咖啡，喝完以后就坐在那、看着窗外发呆……
然后我突然意识到，这不就是旅行中所谓的「安逸」吗？在旅行路上，我们把“什么也不做”叫安逸，但在家，我们却常常把“什么也不做”叫无聊。
「为什么不能像享受旅行一样，享受在家的时光呢？」
答案出乎意料地简单，我能啊，可我偏偏一直以为自己不能…… 阻碍享受在家时光的没有别人，只有我自己……
以前一提起如何过周末，我想到的总是应该“做”什么、“安排”什么。但经过这次戒网体验，我发现其实有意识地什么也不做，同样可以是一个非常充实和满足的周末。
这是我戒网期间的第一个发现，不过这还不是最大的发现。
……
在戒网途中，有时候我还是突然会开始想念手机电脑了，特别想玩，但偏偏又不能玩。
所以我就坐在那观察自己，看看会不会发生什么奇怪的事情（没手机可玩了，“玩”自己可还行…… 😅）
脑子中冒出的第一个声音是手机的各种好，能上网、能看书、能玩游戏、能看剧……但是，我不能用，就只能这么干坐着，还真有点难受。
但渐渐第一个声音消失了，第二个声音开始出现，“要不去冥想吧，去健身吧，去构思后面的写作计划吧”。如果这个时候我顺着内心的声音开始行动，很容易就会进入心流状态。
但如果我依然什么都没做，第三个声音就开始出现了——各种自省、感悟和思考自己开始冒出来。比如我观察到的这三个顺序，就是这时出现的声音，我才想到要把它们记录下来分享给大伙。
想到一个禅宗的说法——每个人都有自己的内在智慧，却常常被外在噪音所掩盖。所以禅宗建议人们去闭关，闭关期间甚至不聊天、不读书，不获取任何外在信息，让内在智慧自行浮现。
好像真有内味了……
后来也太来问我，戒网期间有啥感想，我就讲了这个观察。没想到她也有个类似的体会，用她的话是这么说的：
有时候上班中间也会突然想去玩手机，就像脑子里面有个特别吵闹的声音叫嚷着，快去玩手机吧，可有意思了。
但毕竟上班途中，就算有这个想法也不好直接摸鱼，手机拿起来又放下了。
这个时候我们才会注意到，原来我们脑子里还有几个声音正在弱弱地呼唤我们，“那个…… 你之前老早不就说，‘等有时间’就要做某某事吗？现在不就有时间了吗？现在做了吧…… ”（此处自行脑补又弱、又远听不见的声音
）
）“第一个声音”常常是让我们去做那些带来及时快感的事儿，但事后留下的反而是空虚和焦虑。
那些重要不紧急，做完以后会带来成就和满足感的事儿，常常藏在第二、第三个声音里。
而当我们捧着手机，听到第一个声音下意识就被这个声音带走了，以至于很少有机会再去听到第二甚至第三个声音。有时候周末一整天时间过得还不如工作日一个晚上充实、有效率，可能就有这个原因。
大概几年之前，我用手机、电脑的时间还没现在这么多，任务管理、记笔记、写灵感都还是写在纸笔上。
后来为了方便、高效，我花了好大力气琢磨着这把这些工具都搬进手机电脑，纸笔就闲置下来（戒网期间把钢笔翻出来，发现已经干得必须洗过才能写出字来，看来时间有够久的……）
但后来这几天，在纸张上记录想法、管理生活，我又感受到了那种久违的平和。
现在想想，纸笔一定程度的不方便、不灵活，其实也帮助我们打断了「第一个声音 → 玩手机 → 时间黑洞」的链条。
- 在手机上管理全部生活，渐渐变成了手机让我干啥我就干啥，我好像成了工具人；
- 后来重新回归在纸张上记录和思考，终于觉得生活是在围着我转了，能听到更多自己的声音，手机回到了原本工具的位置。
所以现在绕了一大圈，我又决定折腾回原来的纸笔方法了。真·生命不息折腾不止……
以上就是我在戒网期间最大的两个可以带回到日常生活的收获，供大伙参考～
……
不过除此之外，戒网中间还有几个瞬间，我觉得挺有意思的，也一起分享给大伙吧。
我后背肩胛骨的位置一直很酸，很多年了，每天拿泡沫轴各种滚。两天没用手机电脑，当我再拿出泡沫轴的时候，发现酸胀感完全消失了，意外惊喜，原来根源在这呢。
也太准备晚饭，我去帮忙。等做完我能做的部分以后，也太习惯性地说了一句，“好了，你去忙你的吧”。我在原地愣了一会儿，接了一句，“可是……我没东西能忙了……”
戒网的最后一天晚上（10 月 3 日）总有种错觉——我的假期已经结束了。结果第二天早上起来一看，国庆七天假居然还有四天，感觉自己好像凭空多休了个国庆 
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帮我消消黑眼圈2021-10-08 13:10:11
跑步的时候也会有同样的经历，身体在运动着，脑子里面就会开始各种自省思考和感悟
作者
有种说法，不建议时时刻刻都在学习，走路散步还要再听个有声书，因为这会压制我们的内在声音（神经上叫默认模式网络，负责在无意识的时候自动整理信息）
黎兆举2021-10-08 13:25:21
也大会不会在寒假戒色？[让我看看]
吴大伟2021-10-08 13:07:47
手机电脑把我们所有零碎的时间全部消耗掉了，而我们却无从感知，还认为自己很忙，其实回头想想一天也没干什么大事
风2021-10-08 13:09:55
德国也过国庆吗
作者
有点巧，德国的国庆是 10 月 3 日，很近。不过我放假完全是因为公众号读者们大多在国内，所以我也干脆跟国内的放假时间了 [机智] 这样节奏比较同步
徐徐2021-10-08 13:05:40
这个假期我去上海看了画展，暴走了三天，见了七位网友，和老同学一起吃饭，很充实很快乐。（所以感到今天上班好无聊啊）
朝歌2021-10-08 13:08:36
深有同感，前两个月我也半断网了一天多，hin安逸，计划时间达到后发现没手机没电脑也不是不行。可惜现在又掉入深渊了[捂脸][捂脸]
作者
戒网之后感觉超好，但回来又会分分钟破功 [捂脸]，毕竟这样的状态不太好持续。所以我也是着重在想这个经历里面有哪些是可以“带回日常生活”的感悟，不能过完就算了。
超世之杰2021-10-08 13:06:58
也大这样的状态，有点像电视剧《天道》里面的男主角丁元英，强烈推荐也大看看这部剧，一定会有新的感悟，^_^
作者
先看了一下简介，那句“道法自然，如来”印象好深 [捂脸]
江湖小深2021-10-08 13:11:46
我男朋友每天晚上都要拿纸笔练字，也不看电子书，用他的话说就是感觉不同[呲牙][呲牙]
stella2021-10-08 13:07:52
对于我来说，出去旅游就是有机会放下手机，虽然走的很累，但睡的比上班时香多了，不看电脑手机，颈椎也不疼了。
Mad2021-10-08 13:14:12
我也总觉得有噪音，忙碌的生活（也许也没那么忙碌）把我压得喘不过气，疫情把我关在原地，我想我该给自己找点乐子。我没那么多，目前就告诉自己，先躲进书本里吧，然后开始看书。正在看《知晓我姓名》，写得实在太好啦。
张章章2021-10-08 13:11:04
也大的内心感受与观察力，每次看完文章都赞叹，这一篇收获了许多，践行准备践行，假期回家在嘈杂的环境里用更嘈杂的刷手机来试图掩盖，导致最后要上班前，正常一个人时候的许多习惯都被打乱了。今天还没调整过来。也大，如处在一个人多又嘈杂的环境下，如何能够或取平静与自在呢？
作者
正好最近看了小伙伴推荐的《遇见未知的自己》，里面有句话，“我们在外面看到的，其实都是内心的投影”。所以我觉得在嘈杂环境和安静环境中保持平静、自在道理是一样的，原因不在外在。
鱼儿2021-10-08 13:22:31
哇 平均每天2小时多 对比重度手机用户来说真的一点都不多。如果有一个小时不摸手机，心里像猫抓一样，但是拿着乱看又没看到什么。害，感觉人都被手机绑架了[撇嘴]
形同陌路2021-10-08 13:14:48
去钓钓鱼吧 很有意思的户外活动 体验那种下一秒不知道会发生的期待心情 还能培养耐心和陶冶情操 好处多多。
随缘粥2021-10-08 13:12:57
我感觉去书店可以脱离电子设备，上次去书店待了一下午没看手机
影2021-10-09 13:34:34
为什么我上班摸鱼的时候，不玩手机也没有事，却什么声音都没有。我的内在没有智慧嘛？
作者
我们每个人思想中都有两个角色“参与者”和“观察者”。比如投资跌了，参与者会说“我很焦虑”，但观察者会说“我知道我自己正在焦虑”，把自己切换到观察者上就会听到了。也可以试试冥想～
蓝色眼镜2021-10-08 17:35:48
做菜、健身、画画、练字，只要外来信息不能肆意闯入，一切都会安逸而美好。
凯小七2021-10-08 17:18:15
同款用电脑后背肩胛骨的位置一直很酸，同款显示纸笔—费尽心思搬到电脑—再慢慢折腾回纸笔
萱鹅2021-10-08 13:44:46
戒手机真的太难了，就算设了屏幕使用时间，设了自己记不住的密码，只要留一个微信，我甚至能在微信里上B站玩小游戏……