“下跌行情不好熬呀……”
昨天收到一位小伙伴的留言：“这次十一回家我才深深体会到下跌行情不好熬呀！😂
对于自己买的基金是有信心的，但是爸妈都知道我买基金了，开始各
种说教，老爸更是拿大盘那么多年都是三千点说教，在得知我现在确实是亏损状态，更是要我悬崖勒马，并且表示绝对不会拿出钱支持我买基金的。🍐太大了我去，跟批斗会似的。
还好我内心坚定，大概说了一下现在手里的品种、计划。告诉他们我这是经过半年不断学习，认可这种投资方式是可行的，而你们只是根据内心对风险的本身恐惧才说出这种话，并旦你们从来没有研究学习过基金，你们只是担心赔钱，恐惧这个市场。
随后又说，如果我要借家里的钱投资一定会拿出我手里所有产品的盈利数据来说话，而不是现在口说无凭。做儿子真难……”
……
也是很多小伙伴投资经历的真实写照了，下跌行情不但要面对自己投资可能带来的焦虑，还要再被他人不断放大。
之前还看到聊投资的公众号作者开玩笑，一到行情不好“在看”也没人点了，都生怕别人知道自己在投资 
所以来给大伙分享一些我这些年被毒打的经验，看看能不能有一点点帮到正好有类似困惑的小伙伴。
不过在分享我的思路之前，需要先说一个很重要的前提——对未来的确定感最终还是要来自对投资的了解和认知，就像小伙伴留言里面说的，自己是经过了认真思考选择了看好的投资方式。有了这个基础，再来使用一些帮助自己调整心态的方法才有价值。
如果对自己的投资没有信心，或者只是当初看着行情好”瞎买的“，首先应该提升的还是自己的认知和投资体系，调整心态的方法反而是次要的 → 关于投资的基本知识，大家可以参考我整理的书单（后台回复“书单”）
然后是给大家分享我的三个思路 ↓
一、理想状况：少看、少说
先说句实话哈，少看、少说很多人都在提，但这个方法实践起来不容易。就算我们自己能做到，身边人也会说起、聊到。
完全的少看、少说，我自己其实也做不到。但我还是把这一点放在最前面，是因为它能帮我们想清楚自己焦虑的来源。
“少看”是指不要频繁看行情。
看行情越频繁越容易焦虑。即使是一笔好投资，如果只看短期行情，上涨、下跌的概率依然是一半一半。而投资心理上存在“损失厌恶”，我们看到损失带来的不爽，要两倍于看到赚钱带来的快乐。
所以两两相加，频繁看行情带来的负面情绪要远大于看到赚钱带来的喜悦。
……
而“少说”，就是尽量别和投资观念不和的人，尤其是不要和没投资的人去聊投资，不管是赚钱还是亏钱：
如果我们暂时赚钱了，聊投资很容易给别人带去焦虑，而这份焦虑一定会以某种形式返回到我们自己身上。再加上到时候别人回一句，“赚了这么多，我正好手头紧，你借我点钱吧？”到时候有够纠结的……
如果我们亏钱了，那就更惨了，就像这位小伙伴一样，各种反对观点绝对会把自己怼到心态爆炸。而且这个时候我们会进入一种防御心态，急于证明自己是对的，更不容易意识到自己的错误（如果有的话）
所以最理想的情况就是压根别看行情，也少聊投资，平时唠嗑还是吹牛扯淡最开心了～
二、记录投资笔记
但少看少说毕竟是理想情况，假如已经看了、说了，应该怎么办呢？
我会通过记录和复习以前的投资笔记来调整心态。
下跌行情的焦虑一部分来自心理的“近因效应”——最近发生的事儿会在我们的认知中占比过大，以至于让我们忽视长期规律和过去的大事儿。
但投资笔记能帮到我们。
我会在投资笔记中记录各种关于投资的想法、买入投资的理由、听到的话，尤其还有自己听到一些反对观点时自己当时的不开心和反思。
而当我找到那些最后收益不错的投资的记录，会发现回到当时我们依然充满各种纠结和不确定。看到这些，对当下的问题和反对声就不会那么焦虑了，因为这是必经之路。
然后我会再把这次的情绪和思考也记录下来，几年之后回头看，又会有不一样的感觉。
……
而且投资笔记除了事后回忆以外，对于投资本身也很有帮助，可以帮我们克服另一种心理偏误——过度自信。
《行为投资者》这本书中有个有意思的提问：
你明白抽水马桶的原理吗？满分 10 分你给自己几分？
……
好，现在请你仔细解释一遍抽水马桶的原理。
……
现在重新给自己打分，你明白抽水马桶的原理吗？满分 10 分你给自己打几分?
很多人第二次的打分都会明显低于第一次，直到我们开始给别人解释问题，才会发现自己其实没那么了解。
而记录投资笔记，把自己投资的理由写下来，也相当于在给另一个自己解释。在写下的过程中我们很可能就会发现各种意想不到的问题，我们其实没那么确信。
有种观点认为——投资是一场输家游戏，比的不是谁对的次数多，而是谁错的次数少：
- 对的次数再多，只要犯一次大错，也可能直接清零。
- 而如果只是平均水平，但能够少犯错，最后也能获得不错的平均收益。
我很认同这个观点，而投资笔记正是一个帮我们少犯错的工具。
三、只关注自己能控制的事儿
而除了少看、少说、投资笔记以外，还有一个来自斯多葛哲学的理念，对我帮助也很大：
要小心地区分我们能控制的事情和不能够控制的事情，以便我们不再为自己不能够控制的事情着急，从而把注意力集中在能够控制的事情上面。
这也是我之前在我在焦虑什么这篇文章中的感悟，如果我们过于关注自己并不能控制的因素，比如行情涨跌、他人的观点，就很容易焦虑。
但我们可以转换视角，在不可控的事儿中找到可控的部分。
就拿我自己的投资方法——选择信任的基金经理长期持有——来说，投资的结果是个不可控的事儿，因为决定权在市场行情和基金经理手中。所以我平时尽量不看行情。
但每个月定投之前我应该看一次，因为如果发现当时正好大跌、价格比较便宜，是否选择加仓是我能够控制的。
这样一来，不可控就变成了可控的事儿，焦虑大为减轻。
关于定投有句玩笑话——上涨赚钱、下跌赚“股”——其实还是有道理的，要么关注好结果，要么关注能控制的结果。
这个思路我前段时间正好还和也太聊起过。财务自由以后主要依靠被动收入生活，而被动收入受到行情影响，所以容易焦虑。我们打算这么办：
- 等行情好了，看着账户上涨能带来快乐，这个时候我们就多待在家里，看看行情、拾到拾到家。
- 等行情差了，我们就离市场远一点，多安排周末、假期出去旅行游玩，玩各种平时攒下来的地方。
这样一来，假如行情好了，”我能赚钱啦“，等到行情差了，”我能出去玩啦“，就晴天雨天都开心了 
以上就是我在用的三个思路，希望对大伙有帮助。
最后还要再强调一遍：
放下焦虑的重点最终依然是投资的认知，这个是第一位的，不能忽视。而我今天给大家分享的方法则是帮助我们尽可能放大认知带来的力量。
不过以上都是我个人的思考和记录了，不一定对，不构成投资建议，请大伙谨慎参考。
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陈禹含2021-10-12 13:11:48
我现在只想知道抽水马桶的原理是什么
作者
[捂脸]
王大雷2021-10-12 13:04:54
我都差点忘了自己买了基金这事了
MiloShen2021-10-12 13:19:26
我是反过来，家里都相信我投资，把 交给我，今年行情不好下跌，我觉得对不住他们，他们倒是不在乎
作者
我爸妈还会反过来担心行情不好会不会耽误我心情，让我别着急。这么一看我真的太幸福了 ??
信息牛2021-10-12 13:16:08
挣到钱要淡定！亏了更要淡然！
作者
接受不确定性，毕竟长期投资的一大难点就是没人知道这个“长期”到底会是多久…… 可能 3 年、可能 5 年，也可能更长
木聪2021-10-12 13:24:48
大大，3500多点，究竟算不算高位呢？我一直在纠结要不要等待回落。
作者
0 和 1 之间还有无数个可能，0.5、0.1、0.9…… 仓位也是一样。如果觉得可能回落，就找到一个让自己在当前位置舒服、假如回落了又有钱买的仓位。投资并不是买还是不买，大部分时间问题应该是买多少。
提高免疫力2021-10-12 13:20:41
今年一个失败的决定就是在56月份几乎把自己的所有备用现金都投到基金市场了，错误的估计就后半年自己能到手的工资，现在想投入没有钱了，相当于踩了一个高值入场，太蠢了[流泪]
作者
买入节奏也是我以前很纠结的一个话题，后来我分享过一篇思考，没准可以帮到下次的你 https://mp.weixin.qq.com/s/FXG4l0WIfDT_6n0CPf-4JA “别急着抄底，你家没矿”。往前看，每次做得比上一次多好一点。
提高免疫力
哈哈哈，也大，我当时就是刚抄完就看到你这篇文章了，着实把自己气的不行
提高免疫力
2019年和2020年市场大跌的时候，我都越跌越买，2019年作为学生手里只有几百块钱都投进去，2020年3000块也是刚毕业的我身上所有的钱，然后发现越跌越买到后期增长是真香??
埃克斯2021-10-12 13:09:47
在准备拿着家里钱理财的时候，我就提前约定好，要放心我来操作，不要问我现在的行情，要是做不到，那就算了。
作者
是的，帮家里人管钱这个思路也用得上，少关注短期行情。也可以用家人的账户来管理，方便区分，但是说好要改密码 ??
月野雪喵2021-10-12 13:38:10
我妈宁愿信亲戚推荐的那种暴利入股群也不愿意信我买的基金……哪怕当时我的收益是正的。
错别字大王2021-10-12 13:30:18
哈哈哈哈哈已经忘记自己买了什么基金了，反正看着扣钱，等着涨起来的那天[害羞]
卷卷2021-10-12 13:10:12
也大每次文章的封面图都很可爱，是在哪里找的呀
作者
都是也太帮找的 [旺柴] 图源是无版权图库 pixabay
BeHumble2021-10-12 13:34:30
我倒是不怕下跌行情，主要是讨厌搓衣板行情。下跌赚股，上涨赚钱，一会上一会下只会杀时间
某影2021-10-12 15:03:24
我虽然每天都看行情，但我一点也不焦虑，更不会频繁交易。就像每天到地里看看庄稼，既然知道春种秋收，那还着什么急呢。
如秋2021-10-12 13:39:20
其实投资不仅仅要学习专业投资知识，好像还要学习心理学。
苏2021-10-12 13:35:13
笑死 我也在想抽水马桶的原理
作者
虹吸效应啊，今日留言最高频的问题 ??
Hades2021-10-12 13:34:12
也大，能写篇文章，聊聊你是怎么养成自律的习惯的吗，比如早起，坚持运动等等
作者
?? 其实，我还写过一篇“自律”是伪概念的文章。自律只是我们热爱或者不得不过一种生活方式的结果，但不是原因。 我在这篇文章里分享过 https://mp.weixin.qq.com/s/XLnK4XS2kgEvAagSzk0ejg 我的这些习惯都不是自律来的……
徵繆2021-10-12 13:38:38
(□)*上墙了！激动
作者
谢谢小伙伴贡献的故事，一起加油～
徵繆
[呲牙]一起加油！其实就是跟着也大学投资的，特别是心态方面，所以这次算是第一次正面面对父母的质疑扛了过去，而不是之前把父母的教导作为一个过来人指导的心态去看，毕竟这方面他们的确没有经验，而我或许是开拓者
雨生2021-10-12 13:10:37
[旺柴]好久没更新基金净值了，到时间就按照原本定的来，然后记账软件里看看自己净值的提升，迈台阶一样，不更新我就不会后退[奸笑]
Andy2021-10-12 15:17:50
投资，总结，改善投资体系，投资…… 如此循环，认知逐渐提升
小星星2021-10-12 17:44:57
刚接触投资的小白都会经历3个阶段: 1.接触早期，患得患失 2.接触中期，自以为是 3.接触晚期，怀疑人生
Robin2021-10-12 17:29:40
心态之王。但凡感觉心态要崩了，就过来看看文章，包治各种崩[强]
曾广文2021-10-12 14:54:23
被抽水马桶卡住了